29 619
audience
745
subscribers

Всё, что вы хотели бы знать о фитнесе. Секреты и лайфхаки. Самое главное и актуальное. То, что хочется знать. И очень интересно читать. Предлагайте в комментариях темы, задавайте вопросы, канал создан для вас. И ответы есть на всё. Просто некоторые пока не опубликованы).

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Энциклопедия фитнеса

Как кардинально увеличить объем мышц снижением молочной кислоты?

Увеличить запасы гликогена, сместить долю анаэробных нагрузок и повысить выводимость молочной кислоты. Как это сделать, понять несложно, если разобраться в причинах жжения мышц и получить четкое представление о том, нужна ли на самом деле молочная кислота и является ли она фактором роста мышц. У организма есть выбор Для обеспечения энергией любых клеточных процессов организм использует молекулы АТФ. Молекулы АТФ могут производиться из жиров, углеводов и даже белков. Причем как с участием кислорода, так и без его участия...
Увеличить запасы гликогена, сместить долю анаэробных нагрузок и повысить выводимость молочной кислоты. Как это сделать, понять несложно, если разобраться в причинах жжения мышц и получить четкое представление о том, нужна ли на самом деле молочная кислота и является ли она фактором роста мышц. У организма есть выбор Для обеспечения энергией любых клеточных процессов организм использует молекулы АТФ. Молекулы АТФ могут производиться из жиров, углеводов и даже белков. Причем как с участием кислорода, так и без его участия...
2 days ago
Энциклопедия фитнеса

Как повышают интеллект силовые тренировки?

Повышают, и очень сильно. Посмотрите сами, как меняется интеллект от занятий в тренажерном зале, и вы будете сильно удивлены тому, насколько эффективны силовые нагрузки для развития умственных способностей. Есть подводные камни, где их нет, но они легко преодолимы. Как развивают интеллект тренировки? 1. Опыты с целью исследования влияния регулярной физической активности неопровержимо показали значительное увеличение плотности кровеносной сетки в коре больших полушарий и мозжечке. Занятия спортом вызывают качественный скачок роста капиллярной сетки в головном мозге...
Повышают, и очень сильно. Посмотрите сами, как меняется интеллект от занятий в тренажерном зале, и вы будете сильно удивлены тому, насколько эффективны силовые нагрузки для развития умственных способностей. Есть подводные камни, где их нет, но они легко преодолимы. Как развивают интеллект тренировки? 1. Опыты с целью исследования влияния регулярной физической активности неопровержимо показали значительное увеличение плотности кровеносной сетки в коре больших полушарий и мозжечке. Занятия спортом вызывают качественный скачок роста капиллярной сетки в головном мозге...
4 days ago
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Энциклопедия фитнеса

Гормон роста – химия или польза для роста мышц?

И не только мышц. Все знают, многие пользуются, многие боятся. Сторонники и противники. Страх закрывает двери, непознанное вызывает отторжение. Эффект очевиден, какова цена? Чтобы принимать решения, нужна информация. Сухая правда, а дальше смотрите сами. На что влияет гормон роста? Соматотропин (СТГ, соматотропный гормон, соматропин, гормон роста) — один из гормонов передней доли гипофиза (Источник: Википедия). Гормон роста представляет собой белок, состоящий из 191-ой аминокислоты. Секреция данного...
И не только мышц. Все знают, многие пользуются, многие боятся. Сторонники и противники. Страх закрывает двери, непознанное вызывает отторжение. Эффект очевиден, какова цена? Чтобы принимать решения, нужна информация. Сухая правда, а дальше смотрите сами. На что влияет гормон роста? Соматотропин (СТГ, соматотропный гормон, соматропин, гормон роста) — один из гормонов передней доли гипофиза (Источник: Википедия). Гормон роста представляет собой белок, состоящий из 191-ой аминокислоты. Секреция данного...
8 days ago
Энциклопедия фитнеса

40 лет - предел человеческой старости при силовых нагрузках: до 70 никаких изменений.

Силовые тренировки могут преждевременно состарить, а могут продлить молодость до 70 лет. И зависит это только от понимания, что на пользу идет, что во вред. Дело в том, что до 70 лет разрушительные процессы в организме так невелики, что их можно остановить и гиперкомпенсировать. После 70 скорость возрастает настолько, что видимых изменений избежать уже намного сложнее. Чем отличается молодой организм? Регенерацией и очищением. После окончания периода роста организм долгое время находится в стадии активного возобновления, что позволяет удерживать все системы на уровне...
Силовые тренировки могут преждевременно состарить, а могут продлить молодость до 70 лет. И зависит это только от понимания, что на пользу идет, что во вред. Дело в том, что до 70 лет разрушительные процессы в организме так невелики, что их можно остановить и гиперкомпенсировать. После 70 скорость возрастает настолько, что видимых изменений избежать уже намного сложнее. Чем отличается молодой организм? Регенерацией и очищением. После окончания периода роста организм долгое время находится в стадии активного возобновления, что позволяет удерживать все системы на уровне...
11 days ago
Энциклопедия фитнеса

Топливо для роста мышц: как обеспечить поставку энергии для бесперебойного синтеза АТФ?

Целью силовых тренировок является увеличение мышц. И наша задача обеспечить мышцы всем необходимым для безостановочного роста. Это возможно, если понимать физиологию работы мышечных клеток и дать именно то, что им необходимо. Что необходимо мышцам, чтобы расти? Клетки мышц представляют собой длинные волокнистые структуры, основой объема которых являются мышечные волокна – миобриллы. Подробнее о том, как создаются дополнительные миофибриллы и что нужно делать, чтобы их количество увеличилось, читайте здесь...
Целью силовых тренировок является увеличение мышц. И наша задача обеспечить мышцы всем необходимым для безостановочного роста. Это возможно, если понимать физиологию работы мышечных клеток и дать именно то, что им необходимо. Что необходимо мышцам, чтобы расти? Клетки мышц представляют собой длинные волокнистые структуры, основой объема которых являются мышечные волокна – миобриллы. Подробнее о том, как создаются дополнительные миофибриллы и что нужно делать, чтобы их количество увеличилось, читайте здесь...
11 days ago
Updating