108 800
audience
4 538
subscribers

⭐️ Мы рождены, чтобы сиять!⭐️
STARSFIT - это площадка для обучения, консультаций с врачами, психологами, онлайн тренировками по фитнесу, растяжке, йоге и другим направлениям.
starsfit.online

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
STARSFIT - здоровый образ жизни

БОЛИТ ПОД ЛОПАТКОЙ? 6 упражнений, которые могут помочь.

Наше поколение можно назвать "поколением кривых людей", потому что не отлипаем от своих смартфонов, ноутбуков и планшетов. В связи с постоянным пребыванием в нездоровых сутулых позах наш позвоночник, шея, плечи и лопатки находятся под запредельной нагрузкой, но мы настолько не обращаем на это внимание уже, что тянущие боли становятся естественными. А так быть не должно! Делайте эти 6 упражнений для профилактики и мышечные спазмы уменьшаться, а при регулярном выполнении такой мини-зарядки исчезнут...
Наше поколение можно назвать "поколением кривых людей", потому что не отлипаем от своих смартфонов, ноутбуков и планшетов. В связи с постоянным пребыванием в нездоровых сутулых позах наш позвоночник, шея, плечи и лопатки находятся под запредельной нагрузкой, но мы настолько не обращаем на это внимание уже, что тянущие боли становятся естественными. А так быть не должно! Делайте эти 6 упражнений для профилактики и мышечные спазмы уменьшаться, а при регулярном выполнении такой мини-зарядки исчезнут...
2 days ago
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
STARSFIT - здоровый образ жизни

БЕЛОК. Какие продукты есть? Почему много белка - это плохо?

Всем привет, меня зовут Янина Лемешко, я врач-диетолог, эндокринолог. Сегодня поговорим про белок. Сколько нужно есть белка в день? Важно следить за тем, нет ли избытка белка в вашем рационе. Чаще всего это встречается у спортсменов, у бодибилдеров, у людей, которые начали активно заниматься спортом и с целью наращивания мускулатуры могут увлекаться белковой пищей. Что значит избыток белка в рационе? Это означает, что вы едите более 1,5 грамм белка на 1 кг своего веса. К чему это может приводить?...
Всем привет, меня зовут Янина Лемешко, я врач-диетолог, эндокринолог. Сегодня поговорим про белок. Сколько нужно есть белка в день? Важно следить за тем, нет ли избытка белка в вашем рационе. Чаще всего это встречается у спортсменов, у бодибилдеров, у людей, которые начали активно заниматься спортом и с целью наращивания мускулатуры могут увлекаться белковой пищей. Что значит избыток белка в рационе? Это означает, что вы едите более 1,5 грамм белка на 1 кг своего веса. К чему это может приводить?...
3 days ago
STARSFIT - здоровый образ жизни

Всего 1 инструмент, который позволит скинуть или набрать 5 кг без тренировок!

Всем привет, меня зовут Янина Лемешко, я врач-диетолог, эндокринолог. На своем приеме я часто прошу своих пациентов заполнить дневник питания и часто это является очень серьезным шагом на пути к осознанному питанию. Почему так происходит? Мы очень часто не подозреваем на самом деле сколько же мы едим! И дневник питания позволяет четко отследить и оценить, а настолько ли хорош наш рацион? Итак, что же мы можем оценить в дневнике питания и каким образом правильно заполнить дневник питания? Я рекомендую...
Всем привет, меня зовут Янина Лемешко, я врач-диетолог, эндокринолог. На своем приеме я часто прошу своих пациентов заполнить дневник питания и часто это является очень серьезным шагом на пути к осознанному питанию. Почему так происходит? Мы очень часто не подозреваем на самом деле сколько же мы едим! И дневник питания позволяет четко отследить и оценить, а настолько ли хорош наш рацион? Итак, что же мы можем оценить в дневнике питания и каким образом правильно заполнить дневник питания? Я рекомендую...
4 days ago
STARSFIT - здоровый образ жизни

ЖИРЫ. Что есть можно, а что нельзя? И в каких количествах?

Всем привет, меня зовут Янина Лемешко, я врач-диетолог, эндокринолог. Сегодня я предлагаю поговорить о таком компоненте питания, как жир. К счастью, эпоха обезжиривания и обвинения жира во всех грехах человечества, особенно от повышенной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, себя изжила и сейчас мы действительно имеем всю информацию о том, на сколько жир важен для правильного функционирования организма, для нашего здоровья и даже для нашей стройности! Жир в рационе имеет такое же значение, как и белок, и углеводы...
Всем привет, меня зовут Янина Лемешко, я врач-диетолог, эндокринолог. Сегодня я предлагаю поговорить о таком компоненте питания, как жир. К счастью, эпоха обезжиривания и обвинения жира во всех грехах человечества, особенно от повышенной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, себя изжила и сейчас мы действительно имеем всю информацию о том, на сколько жир важен для правильного функционирования организма, для нашего здоровья и даже для нашей стройности! Жир в рационе имеет такое же значение, как и белок, и углеводы...
5 days ago
Updating