Когда правильно КАЧАТЬ ПРЕСС?
Недавно один любитель фитнеса выложил программу тренировки, которую ему расписал тренер, где первым упражнением стояли 3 подхода на пресс. В коментах заметили, что пресс обычно качают в конце тренировки и тренер должен быть в курсе...