Еда на кето-лайт

Еда на кето-лайт

Моя еда на кето-лайт и здоровом питании Маши Тафье
подборка · 174 материала
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
197,8K подписчиков
🤗 Что едим на Интенсиве Кето-лайт Маши Тафье?

👉 См. тарелочки. 👍 Сегодня второй день Программы Новогодний прорыв. 🎄 Худеем к Новому году по спецметодике!

📌 Есть желание присоединиться к Интенсиву в январе? Оставьте заявку и получите скидку - записаться можно здесь.
Все подробности Программы Кето-лайт в моем блоге и на сайте.
и ещё 7
5 месяцев назад • 1,4K просмотров
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
197,8K подписчиков
У меня неделя панкейков ☺️
Вот ещё один вариант, который приготовила сегодня на завтрак 🥞

🌺 Панкейки с маскарпоне

Низкоуглеводные, без глютена.

👉 Ингредиенты:

🔸 Масло сливочное мягкое или растопленное 10 гр
🔸 Мука миндальная 30 гр
🔸 Маскарпоне 20 гр
🔸 Яйцо 1 шт
🔸 Эритрит пудра 10 гр
🔸 Разрыхлитель 1 ч.л
🔸 Лимон или уксус для гашения (необязательно)

👩‍🍳 Приготовление: смешать все ингредиенты блендером или вилкой (в этом случае растопите масло), вылить на разогретую сковороду и готовить на самом маленьком огне по 3-5 мин с каждой стороны.

👌 КБЖУ на всю порцию (137 гр без учёта ужарки)
432 ккал
16/39/7,3 гр
📌 Будете готовить? Напишите в комментарии!
и ещё 2
5 месяцев назад • 899 просмотров
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
197,8K подписчиков
Моё утро - панкейки с голубикой 😋
🥞
Фитнес-зал
🏃🏼‍♀️
Кофе
☕
А впереди сегодня много дел и встреча с Яной Вельми @azbuka_izyashestva
🤗♥️🥳
Будем пить чай, болтать и снег топтать 😄
❄️
Потом отчитаемся. Таки два блогера это не просто прогулка, а коллаборация.
🎬
А ещё буду контролировать подготовку к Интенсиву по Кето-лайт, который стартует уже в это воскресенье. Встречать на курсе новеньких, проверять анкеты, помогать наставнику разбираться с вопросами. И загляну в группу Рецепты Кето-лайт, чтобы посмотреть, что нового придумали участницы для нашего кето-рациона, они просто поражают своими шедеврами.
🍰
Всем хорошего дня, настроения и вдохновения!
☀️💫💯
Чуть не забыла самое главное,
❗
Рецепт панкейков
Взбить блендером арахис 40 гр, одно яйцо, голубика 20 гр, разрыхлитель 3 гр, сок лимона 5 мл, эритрит 10 гр.
Вылить 3 шт на разогретую сковороду без масла. Выпекать под крышкой на самом медленном огне по 3-5 мин с каждой стороны.
КБЖУ на всю порцию (3 шт примерно 75 гр)
261 ккал
11/18/7
🥞
Делитесь хорошими новостями! Какие планы на этот декабрьский день? Напишите в комментарии.
и ещё 1
6 месяцев назад • 1,2K просмотров
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
197,8K подписчиков
👩‍🍳 Что я ем? Завтрак - фриттата из шпината, льняные хлебцы, обед - мясо под сыром, тушёные кабачки, салат а-ля оливье без картошки, ужин - омлет с грибами и курицей, греческий салат (не попал на фото). Днём пью кофе с низкоуглеводным шоколадом, перекусываю орехами + 2 литра воды, витамины.
👍 Это - питание Кето-лайт. В день у меня получается порядка 50 гр углеводов. Это позволяет мне сохранять вес на уровне 57 кг - столько же я весила в 11 классе и всю жизнь мечтала вернуться к этому весу.
Мечты сбываются 😊❤️
Мой сайт ketolite.ru
и ещё 1
6 месяцев назад • 2,5K просмотров
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
197,8K подписчиков
😊 Мой завтрак. Хачапури-пицца и салат. Это рацион Кето-лайт Маши Тафье. Идеальный завтрак для тех, кто хочет худеть без голода и подсчёта калорий!
👌 Готовим все на сковороде без лишней возни. Рецепт - в завтрашнем выпуске "На кухне с Машей"! Заодно расскажу как "правильное питание" с ограничением калорий вредит здоровью и не даёт худеть! Почему и кому оно вредно и не нужно.
После завтрака пошла на почту. Пришло сообщение, что пришел пакет из Турции. Серебряная кнопка Ютуба 😃 Но оказалось - ложный вызов 🫤 Пакет только пересёк границу и сейчас в Санкт-Петербурге.
👉 Зато оказалось, что меня ждёт другой конверт - из издательства АСТ. Договор на новую книгу! Книгу Рецептов. Она уже на этапе верстки. Здорово. Подписала и отправила обратно.
Такова жизнь 🤷🏼‍♀️ Ждёшь от нее чего-то хорошего. А она - бац, и преподносит что-то ещё лучше!
Замечали, да?
Расскажите, что хорошего уже произошло с вами сегодня? Уточню - что вы ели на завтрак? Напишите в комментарии!
🤗♥️🌷
Обнимашечки. Хорошего дня 🫶
и ещё 1
6 месяцев назад • 2,3K просмотров
Хорошеем после 40. Минус 50 кг
197,8K подписчиков
Всем хорошего дня! ⛄ В Твери минус 10, ясно, вчера шел пушистый снег, подарил немного новогоднего настроения. А как у вас с погодой? Что в Анапе, что в Кемерово, как Севастополь и Ухта?
⏩ На фото - мой завтрак. Не успела позавтракать дома. Зашла в ТЦ. Сгоряча взяла бульон, омлет с курицей и сладким перцем, сосиски с салатом. Осилила суп и омлет. Сосиски и салат забрала с собой. У меня дома как раз есть к ним вкусный льняной хлеб. Кстати, в понедельник начинается пост. О том, как поститься на Кето-лайт, расскажу в сегодняшней статье!
Хорошие новости прилетели из Турции. Вероника @МАМА на МОРЕ получила из Канады посылку с моей серебряной кнопкой Ютуб и отправила из Анталии в Тверь! Спасибо 🫶 Ждём!
и ещё 1
6 месяцев назад • 1,7K просмотров