Котлеты из курицы!

🌞 Скоро весна,🌷 и всем нам немножко хочется похудеть и похорошеть! И в этом нам помогут простые и вкусные низкокалорийные блюда. Одно из таких простых и вкусных блюд предлагаю приготовить сегодня вместе со мной.Рецепт ЗДЕСЬ!👍👇 dzen.ru/...ink Летом всегда делаю разные запасы, замораживаю овощи( и всем очень советую, кто этого не делает).Это очень удобно. В этом блюде использую замороженный болгарский перец( конечно, можно и свежий). Блюдо подойдёт не только тем, кто хочет похудеть, но и всей семье на ужин или на обед. Это вкусно и просто! 🔻Состав: 950 г. куриного филе 220 г. лука (1/3 шт.+2/3 шт.) 200 г.моркови 2 ст.л. раст.масла 50 г. кур. яйцо(1 шт.) (по желанию) 30 г. паниров. сухарей (2 ст.л.) 230 г. порезанного болг.перца 340 г.целого болг. перца(4 шт.) 2 ст.л. соевого соуса (по желанию) 1 ч.л. сахара (по желанию) 2 ч.л. соли в фарш(или по вкусу) 1 ст.л. зелени (или по вкусу) ▪︎Специи: Черный мол. перец-1/2 ч.л. Сушёный базилик-1 ч.л. Мускатный орех-1/4 ч.л. Кориандр-1 ч.л. Паприка сладкая-1 ч.л. ▪︎Состав паниров. смеси: Мука пшеничная, овсяная крупа,отруби пшеничные. Вес 1 шт.=40 г. ▪︎Всего получилось 29 шт. Вес тефтелей 1160 г. ▪︎Вес всего блюда (зависит от степени уваривания)~2000 г. ▪︎КБЖУ на 100 г.: 81/12,2/1,65/4,6 Приятного аппетита! Подписывайтесь на мой канал" Вкусные Рецепты с Екатериной"!🤗 dzen.ru/...ink Впереди много интересного!👍😁

🔻Продолжаю тему куриных котлет! Как уже говорила и писала, готовлю их часто. А такие нежные и сочные котлетки диетические, без добавления хлеба, муки и сухарей!🔥 Понравятся всем! (жми на ссылку🤗) Это просто, бюджетно и вкусно! Выручают всегда, когда надо быстро накормить семью! И, ещё, такие котлеты готовлю для мамы( у неё диабет), их можно и диабетчикам. Фарш часто готовлю заранее, и он ждёт своей очереди в морозилке. Осталось достать, разморозить( можно и в микроволновке), добавить всё остальное, и лепи котлеты! Котлеты можно пожарить( это быстро), а можно и запечь( это полезно, но дольше, чем пожарить). Приготовил любой гарнир- и вот на столе отличное второе блюдо! Если не нужно второе, приготовим супчик с тефтельками или пирог испечём. Вариантов "море", только фантазию включай! Если вас эта тема заинтерессовала, то у меня на канале есть подборка рецептов куриных котлет. Можете посмотреть Здесь: 🔻dzen.ru/...ink А такие нежные и сочные котлетки диетические, без добавления хлеба, муки и сухарей!🔥 Понравятся всем!🔻 dzen.ru/...ink Готовить их можно, как в соусе, так и без соуса( они сочные). Можно с такими котлетами делать и бутерброды( хот-доги и прочие). А здесь вы можете посмотреть рецепт очень вкусных и сочных рубленных куриных котлет, которые готовятся быстро и без мясорубки! Всем приятного аппетита и хорошего настроения! Не забывайте про "лайк" 👍 и подписку на мой канал" Вкусные Рецепты с Екатериной".😁👍 Спасибо за просмотры и за доверие! Публикую только проверенные рецепты (и неоднократно приготовленные) ! Надеюсь, вам они нравятся! С вами была Екатерина Мироневич! Здесь состав:🔻 850г. фарша 200 г.лука 35 г.крупы овсяной" Геркулес"(1/4стакана) 1,5 ч.л. соли 1 яйцо 1,5 ст.л. свежей рубленной зелени 4 ст.л. воды +/_ 50 мл.растит. масла (для обжарки) Специи: сладкая паприка, кориандр, смесь перцев- всё по 1/2 ч.л. Соус: 3 ст.л. обжарки из лука и моркови( 1 лук+ 1 морковь) 2 ст.л. томатной пасты 200 мл. воды 1 ч.л. готовых специй с солью (или 1 /2 ч.л. соли)