НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ

КАК УМЕНЬШИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ? Как снизить тревожность? Учёные из Великобритании провели исследование, в котором приняли участие люди от 18 до 72 лет, и каждый из них, в среднем, проводил около 8 часов в день в социальных сетях. Испытуемых разделили на 2 группы, одной запретили листать новостную ленту и пользоваться социальными сетями, а другой никаких ограничений не вводили. Через неделю оказалось, что у первой половины участников улучшилось настроение, снизилась тревожность и появилось много свободного времени, которое можно потратить на практики, работу, заботу о семье или уход за собой. Вывод прост: совсем отказаться от использования социальных сетей не получится, но ограничить потребляемую информацию — вполне возможно, тем более, что такие ограничения улучшают ментальное здоровье. А вы устраиваете себе диджитал детоксы? Я пыталась устроить выходные от соц.сетей, но, пока, к сожалению, не получается. Сделала выходной в воскресенье от обязательного контента, но, чтобы совсем не заходить в соц.сети, нужно себя тренировать. ‼️Ещё одна задача, которую нужно поставить себе в план по улучшению качества жизни.

Репост