УМНОЕ ПИТАНИЕ

И какие 8 продуктов здорового рациона могут вас защитить👇 Механизмы, которые вызывают хаос внутри нашего организма и провоцируют бОльшую часть заболеваний воспалительного характера, известны. Они же - триггеры раннего старения. О том, как защитить себя от «плохого» воспаления - в этой статье👇🏻 Что же такое воспаление? Визуально, мы видим воспаление на любой свежей ранке. Ткани вокруг повреждения краснеют, набухают и ноют. Это наша иммунная система направляет специальный десант из белых кровяных телец на защиту уязвимой зоны от бактерий...

🧪 Сделать УЗИ органов брюшной полости и малого таза меня вынудила не боль, как это часто бывает у женщин, а планово подошедшая дата очередного чек-апа. УЗИ - довольно хорошая диагностическая процедура. Можно увидеть многое, а главное - сделать правильные выводы и понимать, что из текущих методов самопомощи работает, а что нет. В моём случае - работает всё! ✅ Да, перегиб желчного никуда не исчез (мне его диагностировали ещё в институте), но сам желчный чистый, никаких конкрементов. ✅ Следы от 3-х...

😡 Думаете, от чего бы еще отказаться, чтобы перестать просыпаться с опухшим лицом и мешками под глазами? 🤔 Давайте разберемся, почему вообще те или иные продукты задерживают воду и стоит ли от них отказываться. Что такое водно-солевой баланс? Одна из функций натрия в нашем организме - связывать воду и поддерживать обмен жидкости ВНУТРИ и ВНЕ каждой клеточки. Снижение количества натрия будет приводить к обезвоживанию организма, а повышение - к отечности. Эти топ-5 категорий продуктов содержат...

Как давно вы сдавали кровь на #сахар ? Даже если в вашем анализе терапевт не увидел ничего подозрительного, не спешите радоваться! Показатели анализов выводятся, как среднее из показателей анализов общего числа испытуемых. Нормы сахара крови за последнее десятилетие повышались уже несколько раз! Увы, общество не становится здоровее. Если бы не эти меры, то большинство обследуемых было бы у черты преддиабета или за ней, а это деньги бюджета на обеспечение людей бесплатными лекарствами. Вот и выходит, что #диабет будто бы выявляется «неожиданно», когда уже пошла откровенная симптоматика...

Хотите разобраться в сложных отношениях со сладостями? Причины того, почему постоянно хочется сладкого, можно разбить на два лагеря – физиологические и психологические. И часто они работают в связке. Например, если вас чаще тянет на #сладкое вечером или ночью, то вероятнее всего это связано с психикой. Ведь именно в это время суток сильнее всего ощущается тоска и неудовлетворенность собой. Физиологически же сладкий #вкус – это гарантия пищевой ценности, безопасности, питательности продукта. Что же...