560 335
audience
71 641
subscribers

Мне 45 лет и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! Email: uabiceps@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Что будет если делать приседания и становую тягу в один день?
Ответы на этот вопросы очевидны, но почему то ставят новичков в тупик. Сегодня я постараюсь рассказать о некоторых фактах, которые помогут вам принять правильное решение и правильно использовать оба эти упражнения в одной программе, либо не использовать их вовсе...
Идеальная фигура для девушки в домашних условиях. Стать изящной и подтянутой
Вадим и Виктория решили худеть вместе, они обратились ко мне как начинающая фитнес пара, с твердым намерением изменить свой образ жизни и улучшить свое здоровье. Вадим и Виктория решили худеть вместе,...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Как похудеть и стать рельефным. Новые результаты Юрия на фото "до" и "после"
В этой статье я попытаюсь рассказать как происходит похудение человека поставившего перед собой действительно трудные задачи: победить лень, победить слабость и голод. Мы узнаем каким образом мой ученик Юрий достиг впечатляющих успехов и как ему удалось продемонстрировать столь сильную волю к победе...
10 самых лучших упражнений для трицепса
Последнее, десятое место в нашем рейтинге упражнений для развития трицепса занимают отжимания на брусьях со специальной «трицепсовой техникой ». Суть в том, что при отжиманиях на брусьях, как...
Топ 10 лучших упражнений для ягодичных мышц!
Последнее десятое место в нашем топе занимает разведение ног сидя в тренажере. Кстати, эффективность этого почти бесполезного упражнения можно повысить просто до небес, используя значительные рабочие веса...
Скандалы на Siberian Power Show 2021. Разрыв контракта Виктора Блуда и странное судейство
Данное грандиозное шоу пользуется большой популярностью и привлекает к себе множество поклонников фитнеса и других видов спорта. Но в 2021 году шоу стало грандиозным именно по размеру скандалов. В рамках...
Как похудеть на 20 кг за месяц, выполняя ежедневные приседания
Именно такой опыт был мною получен во время подготовки к очередным соревнованиям по бодибилдингу. Зная о том что приседания это крайне энергоемкое упражнение, я добавил их выполнение в конце каждой тренировки,...
Updating