893 957
audience
69 431
subscribers

Мне 45 лет и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! Email: uabiceps@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Поздравление с 8 марта от Юрия Спасокукоцкого

Поздравление с 8 марта от Юрия Спасокукоцкого

Концентрированное сгибание рук с гантелями для бицепса. Нерабочая фишка Арнольда

Концентрированное сгибание рук с гантелями для бицепса. Нерабочая фишка Арнольда
Это упражнение стало в свое время мега-популярным благодаря Арнольду Шварценеггеру, который утверждал, что оно способно построить пик бицепса. Тем не менее мы видим тысячи бодибилдеров без «пика», которые безуспешно выполняют это упражнение и так десятки лет...

Упражнения для похудения в области бедер. Как их выполнять чтобы они работали

Упражнения для похудения в области бедер. Как их выполнять чтобы они работали
Существует много упражнений для ног и ягодиц, которые применяют чтобы сделать эти места подтянутыми, избавиться от жира на бедрах. Это всевозможные приседания, жимы ногами в тренажере, махи ногами без веса или с применением дополнительного веса...

Как накачать пресс за 30 дней. Пошаговое руководство от чемпиона

Как накачать пресс за 30 дней. Пошаговое руководство от чемпиона
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как получить идеальные кубики пресса за 30 дней. Пошаговое руководство

Как получить идеальные кубики пресса за 30 дней. Пошаговое руководство
Получив идеальный пресс в кратчайшие сроки вы увеличите качество своей жизни, повысите самооценку, станете предметом для восхищения и подражания! Состояние здоровья также начнет стремительно улучшаться: нормализуется артериальное давление и сахар в крови, липидный профиль...

Одноногий атлет выжал штангу 100 кг одной рукой

Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: осталось мало времени

Как быстро похудеть к лету без сложных диет и тяжелых упражнений: осталось мало времени
Вся прелесть нашего положения в том, что поначалу успех приходит очень быстро! Напрягаться не придется, но вот результаты начнут быть заметными буквально через несколько тренировок с легкими ограничениями по рационы питания...

Парень пожал 100 кг лежа одной рукой, тренируясь без одной ноги

Парень пожал 100 кг лежа одной рукой, тренируясь без одной ноги
Артем Бражук выполнил потрясающий жим штанги лежа одной рукой. Судя по инстаграм аккаунту Артема, так вышло что у него отсутствует одна нога, но его физическая форма все равно выше всяческих похвал. Невероятная...

Кто сильнее? Юрий Спасокукоцкий VS Даня Лукьянцев

Кто сильнее? Юрий Спасокукоцкий VS Даня Лукьянцев

Кто победит? Юрий Спасокукоцкий против гиганта из Магнитогорска

Кто победит? Юрий Спасокукоцкий против гиганта из Магнитогорска
Даня Лукьянцев является одним из самых успешных атлетов. За 25 лет тренерской работы я работал с тысячами спортсменов, но Даня превзошел всех и силой и мышечной массой. Кто победит? Юрий Спасокукоцкий...
Updating