567 226
audience
71 443
subscribers

Мне 45 лет и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! Email: uabiceps@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Топ 10 лучших упражнений для ягодичных мышц!
Последнее десятое место в нашем топе занимает разведение ног сидя в тренажере. Кстати, эффективность этого почти бесполезного упражнения можно повысить просто до небес, используя значительные рабочие веса...
Скандалы на Siberian Power Show 2021. Разрыв контракта Виктора Блуда и странное судейство
Данное грандиозное шоу пользуется большой популярностью и привлекает к себе множество поклонников фитнеса и других видов спорта. Но в 2021 году шоу стало грандиозным именно по размеру скандалов. В рамках...
Как похудеть на 20 кг за месяц, выполняя ежедневные приседания
Именно такой опыт был мною получен во время подготовки к очередным соревнованиям по бодибилдингу. Зная о том что приседания это крайне энергоемкое упражнение, я добавил их выполнение в конце каждой тренировки,...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
10 самых лучших упражнений для бицепса
1. Сгибание рук для бицепса широким хватом Считается, что это упражнение особенно хорошо развивает внутренний пучок бицепса, работая на внутреннюю головку. На этом фото бросается в глаза разрыв внешней головки бицепса на правой руке, полученный на многоповторке...
Эффективная сушка. Почему диеты многих известных тренеров и чемпионов бесполезны
Updating