1 736 445
audience
45 581
subscribers

Мне 44 года, и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! Email: uabiceps@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Силовые тренировки похудели меня на 30 кг: История Екатерины, 34 года

Силовые тренировки похудели меня на 30 кг: История Екатерины, 34 года
«Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной девочкой (девушкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-менее активной...

Как я избавился от боли в шее и пытался ее вправить: мой опыт самовправки шеи

Как я избавился от боли в шее и пытался ее вправить: мой опыт самовправки шеи

Как работать на сухую мышечную массу и силу: Мои тренировки в 45 лет при 8% жира

Как работать на сухую мышечную массу и силу: Мои тренировки в 45 лет при 8% жира
Когда вы худой и слабый, главное для вас - набрать мышечную массу. Вам приходится много есть, поддерживать профицит калорий, питаться преимущественно углеводами. После набора до 100 кг и более, вы делаете переоценку ценностей...

Как похудеть девушке: сушка тела для дам

Как похудеть девушке: сушка тела для дам
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Почему семилетний бодибилдер и силач Андрей Косташ потерял форму

Почему семилетний бодибилдер и силач Андрей Косташ потерял форму

Раскрыт секрет шестилетнего бодибилдера Андрея Косташа - потерявшего свою форму

Раскрыт секрет шестилетнего бодибилдера Андрея Косташа - потерявшего свою форму
Андрей Косташ это шестилетний бодибилдер, который стал мировым рекордсменом в силовых упражнениях, но в четырнадцать лет полностью потерял форму. Тренером Андрей был его отец, Александр Косташ. Когда наш...

Всю жизнь была полной: как Марина победила жир в 36 лет

Всю жизнь была полной: как Марина победила жир в 36 лет

Можно ли похудеть навсегда или жир победит: история вечно толстой Марины

Можно ли похудеть навсегда или жир победит: история вечно толстой Марины
Марина Слесарева всю жизнь была очень полной. Еще в школе в юном возрасте 14-16 лет, она имела массу тела 82-83 кг и выглядела как плотная «Тетя Мотя». Все попытки похудения заканчивались «нажиранием» веса обратно, причем худелось долго и больно, а нажирался вес легко, быстро и приятно...

История Кати, которая была Скинни Фэт: худая и жирная одновременно. Фото до и после

История Кати, которая была Скинни Фэт: худая и жирная одновременно. Фото до и после
«Меня зовут Екатерина Айдарбекова и это краткая история моих попыток «исправить фигуру». Сегодня мне 30 и мой рост 164 см. При этом я никогда не была толстой, а скорее отношусь к категории skinny fat, такой тип фигуры также называют «худой жир» или «скинни фэт»...

Можно ли тренировать все мышцы тела одной тренировке: На вопрос помог ответить силовой рекордсмен

Можно ли тренировать все мышцы тела одной тренировке: На вопрос помог ответить силовой рекордсмен
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно? Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упражнению для каждой группы мышц...
Updating