516 307
audience
72 803
subscribers

Мне 45 лет и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! Email: uabiceps@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Белковое окно после тренировки и протеин перед тренировкой. Последние научные исследования

Я занимаюсь бодибилдингом с 1994 года и работаю тренером с 2000 года. Все это время я старался перечитывать актуальную литературу по данной тематике, так как от правильности питания непосредственно зависит рост мышц. Также у меня была счастливая возможность анализировать опыт по настоящему великих спортсменов и опытных тренеров, подытоживать их опыт и учитывать их мнение по данному вопросу. Недавно в мои руки попали самые современные исследования по данным вопросам и я решил посмотреть насколько...
Я занимаюсь бодибилдингом с 1994 года и работаю тренером с 2000 года. Все это время я старался перечитывать актуальную литературу по данной тематике, так как от правильности питания непосредственно зависит рост мышц. Также у меня была счастливая возможность анализировать опыт по настоящему великих спортсменов и опытных тренеров, подытоживать их опыт и учитывать их мнение по данному вопросу. Недавно в мои руки попали самые современные исследования по данным вопросам и я решил посмотреть насколько...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Что будет, если есть только одни фрукты? Коротко о фрукторианстве

Все слышали, что фрукты полезны. Кроме того, многие думают, что питание фруктами гарантирует нам полезное и вкусное похудение. Они полагают, что фрукторианство это превосходный способ улучшить свое здоровье, а также, что это этическая диета, ведь при при этом не приходится убивать животных или отнимать у коровы молочко. В итоге последователи фрукторианства фактически идут по ложному пути, став жертвой мифов и поддавшись некоторому самообману. Ниже я немного расскажу об этих мифах. Итак, питаясь...
Все слышали, что фрукты полезны. Кроме того, многие думают, что питание фруктами гарантирует нам полезное и вкусное похудение. Они полагают, что фрукторианство это превосходный способ улучшить свое здоровье, а также, что это этическая диета, ведь при при этом не приходится убивать животных или отнимать у коровы молочко. В итоге последователи фрукторианства фактически идут по ложному пути, став жертвой мифов и поддавшись некоторому самообману. Ниже я немного расскажу об этих мифах. Итак, питаясь...
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Как я набрал 160 миллионов просмотров на одном видео youtube

Начну с видео. Примерно с 2010 года я вел канал на youtube посвященный фитнесу и правильному питанию. Некоторые видео на моем канале набрали по 3 или 4 миллиона просмотров, но это максимум. Так уж вышло что одно из видео со мной в главной роли было выложено на канале другого автора Андрея Шарапы. По закону подлости именно на канале Андрея это видео "выстрелило" и начало набирать миллионы просмотров. В итоге видео набрало не 1 и не 10 но аж целых 161 миллион просмотров на youtube! В итоге многие...
Начну с видео. Примерно с 2010 года я вел канал на youtube посвященный фитнесу и правильному питанию. Некоторые видео на моем канале набрали по 3 или 4 миллиона просмотров, но это максимум. Так уж вышло что одно из видео со мной в главной роли было выложено на канале другого автора Андрея Шарапы. По закону подлости именно на канале Андрея это видео "выстрелило" и начало набирать миллионы просмотров. В итоге видео набрало не 1 и не 10 но аж целых 161 миллион просмотров на youtube! В итоге многие...
Updating