608 936
audience
76 068
subscribers

Мне 45 лет и я тренируюсь. Я действующий чемпион по бб и пауэрспорту, рекордсмен. Веду учеников по интернету, помогаю сделать красивое и здоровое тело! Научу и поделюсь методиками! Наш Дзен канал - это клуб друзей! Подписывайтесь! Будем общаться и двигаться к нашим целям! Email: uabiceps@gmail.com

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

5 причин почему у тебя не вырастут мышцы

Огромное количество людей начинают заниматься спортом в надежде достигнуть телосложения современных фитнес блогеров, получить тело своей мечты - красивое, здоровое и совершенное. В социальных сетях мы видим людей которые обладают прекрасными спортивными телами, полученными без употребления вредных химических препаратов. Но, все что нам показывают — тренировки, питание, натуральный бодибилдинг (в том исполнении которое нам предлагают) это полнейшая чушь! Лучший способ никогда не достигнуть прогресса...
Огромное количество людей начинают заниматься спортом в надежде достигнуть телосложения современных фитнес блогеров, получить тело своей мечты - красивое, здоровое и совершенное. В социальных сетях мы видим людей которые обладают прекрасными спортивными телами, полученными без употребления вредных химических препаратов. Но, все что нам показывают — тренировки, питание, натуральный бодибилдинг (в том исполнении которое нам предлагают) это полнейшая чушь! Лучший способ никогда не достигнуть прогресса...
a day ago
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Авокадо – насколько полезен модный продукт

Авокадо приобретает все большую и большую популярность. Кому-то просто нравятся вкус и полезные свойства этого странного фрукта, а кто-то даже считает его панацеей от всех болезней. Давайте попробуем разобраться в пользе и вреде от этого новомодного продукта. Плоды авокадо – это хороший источник полезных, так называемых мононенасыщенных жиров. Они, в частности, уменьшают образование плохого холестерина в крови. А жиров в авокадо до 30% (зависит от места выращивания, от сезона и т.д.), причем 60% из которых приходится на мононенасыщенные жирные кислоты...
Авокадо приобретает все большую и большую популярность. Кому-то просто нравятся вкус и полезные свойства этого странного фрукта, а кто-то даже считает его панацеей от всех болезней. Давайте попробуем разобраться в пользе и вреде от этого новомодного продукта. Плоды авокадо – это хороший источник полезных, так называемых мононенасыщенных жиров. Они, в частности, уменьшают образование плохого холестерина в крови. А жиров в авокадо до 30% (зависит от места выращивания, от сезона и т.д.), причем 60% из которых приходится на мононенасыщенные жирные кислоты...
6 hours ago
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Сало под микроскопом — полезно ли оно и чем именно?

Информация в статье представлена только для образовательных целей и не может служить руководством к действию. Перед любыми резкими изменениями своего рациона или применением каких-либо диет консультируйтесь с профильным специалистом! Эту статью я написал, опираясь на свой личный опыт и научные статьи. Буквально недавно ученые постоянно твердили, что существует множество доводов о вреде сала, но прошло время и теперь диетологи наоборот начали доказывать, что сало является важным источником пользы для организма...
Информация в статье представлена только для образовательных целей и не может служить руководством к действию. Перед любыми резкими изменениями своего рациона или применением каких-либо диет консультируйтесь с профильным специалистом! Эту статью я написал, опираясь на свой личный опыт и научные статьи. Буквально недавно ученые постоянно твердили, что существует множество доводов о вреде сала, но прошло время и теперь диетологи наоборот начали доказывать, что сало является важным источником пользы для организма...
3 days ago
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Почему домашняя суета и работа на огороде продлевают жизнь и здоровье

Как оказалось, спорт и зож очень важны, но не менее важно и то, что вы делаете в своей обыденной жизни. Для поддержания физического самочувствия необходимо около 30 минут умеренного труда в день (или 150 минут в неделю): ходьба быстрой интенсивности, езда на велосипеде, аквааэробика, стрижка газона или игра в парный теннис. Но, оказывается, значение также имеет то, что мы делаем кроме вышеперечисленного. Конечно, мало поставить галочку напротив ежесуточного получасового занятия и полагать, что со...
Как оказалось, спорт и зож очень важны, но не менее важно и то, что вы делаете в своей обыденной жизни. Для поддержания физического самочувствия необходимо около 30 минут умеренного труда в день (или 150 минут в неделю): ходьба быстрой интенсивности, езда на велосипеде, аквааэробика, стрижка газона или игра в парный теннис. Но, оказывается, значение также имеет то, что мы делаем кроме вышеперечисленного. Конечно, мало поставить галочку напротив ежесуточного получасового занятия и полагать, что со...
4 days ago
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Отказалась от жирного, сладкого и мучного, ем только полезное, а масса тела растет. Почему так происходит?

Подобные ситуации при похудении являются типичными и встречаются очень часто. Отказ от сладкого и мучного приводит к похудению и жиросжиганию только в случае если на смену данным продуктам не придут варианты их "полезной замены" имеющие аналогичную калорийность и схожий состав. Например, мы отказываемся от жирных колбас и молочных изделий вроде сыра и сливочного масла, чтобы разгрузить свой рацион от дурного влияния насыщенных жиров. Вместо этого мы налегаем на овощи и фрукты. Наш рацион обогащается полезными орехами и авокадо, оливковым маслом и вкусной красной рыбкой...
Подобные ситуации при похудении являются типичными и встречаются очень часто. Отказ от сладкого и мучного приводит к похудению и жиросжиганию только в случае если на смену данным продуктам не придут варианты их "полезной замены" имеющие аналогичную калорийность и схожий состав. Например, мы отказываемся от жирных колбас и молочных изделий вроде сыра и сливочного масла, чтобы разгрузить свой рацион от дурного влияния насыщенных жиров. Вместо этого мы налегаем на овощи и фрукты. Наш рацион обогащается полезными орехами и авокадо, оливковым маслом и вкусной красной рыбкой...
5 days ago
Updating