318
audience
122
subscribers

Стань здоровее и стройнее не выходя из дома!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

8 заблуждений о правильном питании, которые уже давно не актуальны

8 заблуждений о правильном питании, которые уже давно не актуальны
Когда мы говорим о правильном питании, первое, что приходит в голову, — куриная грудка, обезжиренный творог, продукты с добавкой «фитнес-». Зачастую на первых этапах похудения люди совершают массу ошибок и, не замечая заметных улучшений, бросают затею употреблять здоровую пищу...

Как тренироваться, если болят колени

Как тренироваться, если болят колени
Коленный сустав является опорным. Он имеет сложное анатомическое строение, поэтому легко подвергается травмам. Для того чтобы избавиться от боли в коленях, сосредоточьтесь на укреплении мышц бедер и ягодиц, расположенных вокруг коленных суставов...

Как накачать ягодицы и не раскачать квадрицепс

Как накачать ягодицы и не раскачать квадрицепс
Как сделать ягодицы упругими и круглыми? Первое, что приходит на ум, — приседания. Идеально, особенно если делать их с дополнительным весом. Однако есть еще несколько способов более эффективно воздействовать на эту часть тела...

Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок

Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
Врачи и диетологи постоянно твердят о том, как важно завтракать. От первого приема пищи зависит то, как человек будет чувствовать себя на протяжении дня. Но, к сожалению, многие с утра игнорируют это правило и идут на работу голодными либо едят что-попало...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Тренировка по системе Табата

Тренировка по системе Табата
Табата — одна из самых эффективных систем тренировок. Интервальные нагрузки помогают взбодрить метаболизм и сжечь максимальное количество калорий за короткий промежуток времени. Стандартная тренировка по протоколу Табата длится 4 минуты...

Польза обратной планки

Польза обратной планки
Если вы и спорт — это несовместимые понятия, но желание заниматься у вас есть, тогда начните с малого. Не нужно на первой тренировке тратить все силы. Это только отобьет у вас желание заниматься. Лучше выберите одно упражнение, делайте его каждый день, а потом подключайте тренировки подлиннее...

9 упражнений для идеальной фигуры

9 упражнений для идеальной фигуры
Всем женщинам хочется быть привлекательными, поэтому каждая из них бьет тревогу, когда замечает, что с трудом надевает любимое платье. Желание вернуть стройность загоняет девушек на изнуряющие тренировки, но такая нагрузка не всем под силу...

5 крутых упражнений для ног и бедер в домашних условиях

5 крутых упражнений для ног и бедер в домашних условиях
Хотите красивые и стройные ноги, округлые и изящные бедра, но выпады и приседания вам уже надоели? Да и если повторять одни и те же упражнения, то эффект пропадает. Предлагаем вам свеженькие упражнения, которые помогут вам обрести ноги и бедра мечты...

Как замедлить рост кутикулы в 10 раз

Как замедлить рост кутикулы в 10 раз
Если вам говорят, что можно избавиться от кутикулы навсегда, не верьте. Это весьма распространенный миф. Кутикула защищает ноготь от повреждений и проникновения бактерий, так что без нее никак. А вот замедлить ее рост, сделать тоньше, если она грубая и плотная, возможно...

Как подтянуть обвисший живот

Как подтянуть обвисший живот
Устали от обычных скручиваний или они уже не приносят желаемого результата? Не стоит отчаиваться, ведь у Superfit.me есть 6 отличных упражнений для пресса. Эффективная тренировка для пресса 1. Лягте на бок, обопритесь на предплечье и приподнимите корпус...
Updating