бессонница 

646
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
ElleGirl.ru120k subscribers

Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть

Овечек считать больше не нужно 🐑 С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь — и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова. Если для тебя это норма жизни — шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница — это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе...
Овечек считать больше не нужно 🐑 С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь — и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова. Если для тебя это норма жизни — шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница — это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе...
21 August
Mellow.Taste14k subscribers

Бессонница. Причины и 6 советов древних как от неё избавиться

Распространенная особенно в современное время проблема не так проста на первый взгляд, как вы думаете. Но решив ее однажды правильным путем, вы не только наладите свой сон, но и улучшите свое здоровье и качество жизни. Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Сегодня мы поговорим о бессоннице и том, какие причины этой проблемы видели древние науки, а также что делать. С бессонницей, наверное, сталкивался каждый...
Распространенная особенно в современное время проблема не так проста на первый взгляд, как вы думаете. Но решив ее однажды правильным путем, вы не только наладите свой сон, но и улучшите свое здоровье и качество жизни. Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Сегодня мы поговорим о бессоннице и том, какие причины этой проблемы видели древние науки, а также что делать. С бессонницей, наверное, сталкивался каждый...
4 August
Cosmopolitan Russia272k subscribers

Таблетки, музыка, молитва: как забыть о бессоннице и заснуть за 1 минуту

Бессонница — основные причины и способы ее победить Почему возникает бессонница? Существует несколько основных причин, от беременности - до стресса. Чтобы выиграть битву с недугом, в первую очередь нужно установить первопричину нарушения сна. Есть разные способы быстро уснуть, и если беспокоит бессонница, стоит ими воспользоваться. Нерегулярный график сна и приемы его восстановления Постоянные изменения в рабочем графике, периодические недосыпы в будни или пересыпы в выходные дни — все это вызывает проблемы со сном...
Бессонница — основные причины и способы ее победить Почему возникает бессонница? Существует несколько основных причин, от беременности - до стресса. Чтобы выиграть битву с недугом, в первую очередь нужно установить первопричину нарушения сна. Есть разные способы быстро уснуть, и если беспокоит бессонница, стоит ими воспользоваться. Нерегулярный график сна и приемы его восстановления Постоянные изменения в рабочем графике, периодические недосыпы в будни или пересыпы в выходные дни — все это вызывает проблемы со сном...
2 November
Joyful blaze

Бессонница.

Проспав 2,5 часа я бодра и полна сил. Поработав и устав над ремонтом уснуть днём тоже не удалось. Время близиться к полуночи, а сна не в одном глазу. Проблем со сном никогда не было. Никакие нервы не могли заставить меня не спать. Месячным младенцем раньше 10 я не вставала. Первая химия принесла с собой панические атаки и нарушение сна. Спала по 20 минут урывками, просыпалась то от болей, то от мыслей. Мозг чудил. Постоянно шли картинки моих похорон и поминок. 😶 Какой позитивный настрой, если особо не управляешь подсознанием...
Проспав 2,5 часа я бодра и полна сил. Поработав и устав над ремонтом уснуть днём тоже не удалось. Время близиться к полуночи, а сна не в одном глазу. Проблем со сном никогда не было. Никакие нервы не могли заставить меня не спать. Месячным младенцем раньше 10 я не вставала. Первая химия принесла с собой панические атаки и нарушение сна. Спала по 20 минут урывками, просыпалась то от болей, то от мыслей. Мозг чудил. Постоянно шли картинки моих похорон и поминок. 😶 Какой позитивный настрой, если особо не управляешь подсознанием...
27 June
Massary

Бессонница. Научись жить без снотворных.

Проблема с засыпанием или прерывистый сон в течение ночи приводят человека к устойчивому расстройству, которое называется хронической бессонницей. Во сне организм человека начинает вырабатывать необходимые для нормальной жизнедеятельности гормоны, в первую очередь, мелатонин - «гормон сна и молодости». Это вещество регулирует множество внутренних процессов и отвечает за расслабление мышц и снижение напряжения. Желание спать, которое человек испытывает перед укладыванием в постель, может пропадать...
Проблема с засыпанием или прерывистый сон в течение ночи приводят человека к устойчивому расстройству, которое называется хронической бессонницей. Во сне организм человека начинает вырабатывать необходимые для нормальной жизнедеятельности гормоны, в первую очередь, мелатонин - «гормон сна и молодости». Это вещество регулирует множество внутренних процессов и отвечает за расслабление мышц и снижение напряжения. Желание спать, которое человек испытывает перед укладыванием в постель, может пропадать...
1 September
www.kakprosto.ru35k subscribers

Бессонница или жизнь?

Общеизвестно, что проблемы с засыпанием и прерывистый сон в течение ночи приводят в конце концов к устойчивому расстройству, которое по-научному называется инсомнией, а по-простому - хронической бессонницей. По международным стандартам таким состоянием является плохой сон, длящийся на протяжении недели менее шести часов в сутки и грозящий возникновением различных недугов - от головных болей и снижения стрессоустойчивости до серьезных заболеваний. Поговорим о том, почему так важно спать ежедневно не меньше 7-8 часов и как этого добиться без снотворных и успокоительных препаратов...
Общеизвестно, что проблемы с засыпанием и прерывистый сон в течение ночи приводят в конце концов к устойчивому расстройству, которое по-научному называется инсомнией, а по-простому - хронической бессонницей. По международным стандартам таким состоянием является плохой сон, длящийся на протяжении недели менее шести часов в сутки и грозящий возникновением различных недугов - от головных болей и снижения стрессоустойчивости до серьезных заболеваний. Поговорим о том, почему так важно спать ежедневно не меньше 7-8 часов и как этого добиться без снотворных и успокоительных препаратов...
14 August
Updating