болит колено в приседаниях 

0
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Приседай до параллели: ученые выяснили, что глубокие приседания чрезмерно развивают ягодичные и перегружают колени

Я не имею в виду неких абстрактных ученых, речь идет о вполне конкретных современных исследованиях, которые, возможно, ставят точку в бесконечном споре о глубине приседаний. Еще восьмикратный мистер Олимпия Ли Хейни, говорил, что не советует приседать до параллели или ниже, если хочешь тренироваться эффективно и безопасно. Сам он известен не только тем, что побил рекорд Арнольда Шварценеггера, став восьмикратным мистером Олимпия, но и тем, что ушел из бодибилдинга без проблем со здоровьем или с суставами...
Я не имею в виду неких абстрактных ученых, речь идет о вполне конкретных современных исследованиях, которые, возможно, ставят точку в бесконечном споре о глубине приседаний. Еще восьмикратный мистер Олимпия Ли Хейни, говорил, что не советует приседать до параллели или ниже, если хочешь тренироваться эффективно и безопасно. Сам он известен не только тем, что побил рекорд Арнольда Шварценеггера, став восьмикратным мистером Олимпия, но и тем, что ушел из бодибилдинга без проблем со здоровьем или с суставами...
30 June
Updating