витамины в продуктах 

Сегодня поговорим о витамине К (филлохиноны, менахиноны, антигеморрагический витамин). Участвует в усвоении кальция, значительную роль данный витамин играет в процессах свёртывания крови (синтез в печени активных форм белка протромбина, который необходим для образования кровяного сгустка).  ❗️Последние данные указывают на то, что польза для здоровья витамина К не ограничивается одним гомеостазом крови и этот витамин участвует в широком спектре биологических процессов, более того, его дефицит также...

Благодаря наличию в ней витаминов, полезных кислот, минералов, антиоксидантов в народе ее называют еще и ягодой здоровья. Напитков из этой чудо-ягоды можно приготовить много. Все они возбуждают аппетит, повышают жизненный тонус, хорошо утоляют жажду. Мы стараемся осенью запастись клюквой, чтобы затем использовать в самых разных напитках. А поскольку ягода эта отлично хранится, то баловать ими семью можно практически на протяжении года. Делюсь некоторыми рецептами. Клюквенный чай🍵 Хорошо созревшие...

В холодное время года у многих людей наблюдается слабость, повышенная сонливость, упадок сил. Причиной такого самочувствия может быть гиповитаминоз - состояние, при котором у человека наблюдается дефицит витаминов и минералов в организме. Чаще всего такое состояние наступает зимой и в начале весны, когда уменьшается употребление свежих овощей, фруктов, солнечного света не так много, ведь в основном витамины попадают в организм с пищей, а витамин D - в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых солнечных лучей...

Что есть? ⠀ Вчера мы публиковали подборку необходимых женщинам витаминов. Сегодня предлагаем Вам ознакомиться со списком продуктов питания, в которых они содержатся. Это поможет вам сбалансировать свой рацион и наполнить его полезными продуктами. ⠀ 🔷 Источником ретиноидов (А-витаминного комплекса) являются животные продукты. При этом, чем больше продукт содержит жира, тем больше в нем витамина А. Особенно богаты ретинолом рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко, говяжья печень. ⠀ Количество ретиноидов...