как накачать ноги и ягодицы 

1
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Как техника приседаний с различной постановкой ног влияет на развитие мышц. Научные исследования врут?

Будучи бывалым тренером и соревнующимся бодибилдером, я слышал много точек зрения по поводу техники приседаний и воздействия различных техник приседаний на мышцы. Традиционно считается, что широкая постановка ног в приседаниях и жимах ногами акцентирует медиальный (внутренний) пучок квадрицепса, тогда как узкая постановка ног позволяет больше задействовать латеральный (внешний) пучок квадрицепса. Также существует мнение, что носки и колени в приседаниях всегда должны двигаться в одной плоскости...
Будучи бывалым тренером и соревнующимся бодибилдером, я слышал много точек зрения по поводу техники приседаний и воздействия различных техник приседаний на мышцы. Традиционно считается, что широкая постановка ног в приседаниях и жимах ногами акцентирует медиальный (внутренний) пучок квадрицепса, тогда как узкая постановка ног позволяет больше задействовать латеральный (внешний) пучок квадрицепса. Также существует мнение, что носки и колени в приседаниях всегда должны двигаться в одной плоскости...
15 August
Updating