мария тафье 

166
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Ничего не помогало. Вес не снижался при калорийности 1300 ккал. И вдруг - минус 6,2 кг за 2 месяца, с 78 до 72 кг

Оказалось, Маргарите нельзя есть меньше 1600 ккал. Грудку надо сменить на бедро, а йогурт на сметану. Маргарита - участница моей Программы похудения "Кето-лайт Маши Тафье". Она - много лет на ПП. Ограничение калорийности, здоровая еда давно стали образом жизни. Ни о каких конфетках и тортиках речи не шло, даже лишний кусочек яблока давал привес. Поэтому жёсткий контроль питания был ей привычен, но результата, увы, не давал. Вес достиг 79 кг к 39 годам. Маргарита была уверена - если бы не жёсткие ограничения, она была бы уже 100...
Оказалось, Маргарите нельзя есть меньше 1600 ккал. Грудку надо сменить на бедро, а йогурт на сметану. Маргарита - участница моей Программы похудения "Кето-лайт Маши Тафье". Она - много лет на ПП. Ограничение калорийности, здоровая еда давно стали образом жизни. Ни о каких конфетках и тортиках речи не шло, даже лишний кусочек яблока давал привес. Поэтому жёсткий контроль питания был ей привычен, но результата, увы, не давал. Вес достиг 79 кг к 39 годам. Маргарита была уверена - если бы не жёсткие ограничения, она была бы уже 100...
14 October
Хорошеем после 40. Минус 50 кг

-58 кг! Быстро худею на хачапури. Подробный рецепт

Всем привет! Делюсь в вами очередным рецептом для похудения на кето-лайт. Сегодня я готовлю хачапури. Один хачапури сделала закрытый с моцареллой и творогом, другой - открытый лодочкой с яичным желтком. Хачапури. Рецепт Ингредиенты на 2 хачапури: Начинка: 150 гр творог 9%, 2 желтка, 10 гр масло Гхи, соль. Масло Гхи и другую продукцию компании "Добрые традиции" можно купить с бесплатной доставкой на Алиэкспресс или Вайлдберриз. Приготовление: В тертый сыр моцарелла для пиццы (200 г) добавить 1 ст...
Всем привет! Делюсь в вами очередным рецептом для похудения на кето-лайт. Сегодня я готовлю хачапури. Один хачапури сделала закрытый с моцареллой и творогом, другой - открытый лодочкой с яичным желтком. Хачапури. Рецепт Ингредиенты на 2 хачапури: Начинка: 150 гр творог 9%, 2 желтка, 10 гр масло Гхи, соль. Масло Гхи и другую продукцию компании "Добрые традиции" можно купить с бесплатной доставкой на Алиэкспресс или Вайлдберриз. Приготовление: В тертый сыр моцарелла для пиццы (200 г) добавить 1 ст...
10 August
Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Продолжаю худеть. Ем и не считаю калории. Мой рацион и РЕЦЕПТЫ

Всем привет! В помощь худеющим - полезные и вкусные рецепты! Вот, что избавит от срывов, незапланированных перекусов и вредной еды. Я Маша Тафье. Похудела на 58 кг лишнего веса, финальные килограммы сбросила при помощи кето-лайт диеты, которой сейчас придерживаюсь и не считаю калории. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), учусь на психолога по РПП (Институт Карвасарского). Делюсь рецептами для похудения на кето-лайт. Завтрак На завтрак приготовила сырники из сыра рикотта со свежими ягодами. Они получились очень творожные, очень нежные и легкие в приготовлении...
Всем привет! В помощь худеющим - полезные и вкусные рецепты! Вот, что избавит от срывов, незапланированных перекусов и вредной еды. Я Маша Тафье. Похудела на 58 кг лишнего веса, финальные килограммы сбросила при помощи кето-лайт диеты, которой сейчас придерживаюсь и не считаю калории. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), учусь на психолога по РПП (Институт Карвасарского). Делюсь рецептами для похудения на кето-лайт. Завтрак На завтрак приготовила сырники из сыра рикотта со свежими ягодами. Они получились очень творожные, очень нежные и легкие в приготовлении...
7 August