подтягивания 

Nothing new at the moment
Loading...
fitnechannel
8k subscribers
Подтягивания на перекладине является одним из самых древних и доступных силовых упражнений для мышц плечевого пояса и спины. Его используют в разных видах спорта. Разновидностей данного упражнения немало. Сегодня мы разберём такой его вариант, как подтягивания в частичной амплитуде обратным хватом, а именно, рассмотрим главные его достоинства. Итак, такой вид подтягиваний направлен на проработку бицепса. Начнём с того, что в частичной амплитуде вы сможете осилить больше повторений, чем в полной. Если вы подтягиваетесь с дополнительной нагрузкой, то такой вариант позволит увеличить рабочий вес...
2 days ago
Updating