похудение#питание 

Nothing new at the moment
Loading...
Часто пациенты задают вопрос: «Зачем заморачиваться с подсчетом БЖУ, ведь можно снизить вес и без сложных рассчетов?». .📌Если мы говорим Только о весе, то да, можно снизить вес самыми разнообразными способами (и голодовками, и неадекватными диетами, и самым обыкновенным уменьшением размеров порций).⠀⠀⠀ 👉Однако если мы говорим не только о снижении, но и об удержании веса, то в первую очередь с помощью лечебного питания нам нужно восстановить ❗️гормональный фон.⠀⠀ 📌Чаще всего избыточной массе тела сопутствует инсулинорезистентность...
2 years ago
Часто пациенты говорят: <Доктор, можно хотя бы один раз в неделю есть пельмени?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Мы понимаем, что это совсем Не диетический продукт, однако многие <жизни без него не представляют>. Сегодня речь пойдет пельменях и о том, как сделать это любимое многими блюдо более полезным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥟Пельмени и похожие на него продукты встречаются в кухнях многих народов мира: азиатская, итальянская, кавказская, европейская и другие. Единым во всем разнообразии названий этого блюда является определение - изделия из пресного теста с начинкой из рубленного мясного или рыбного фарша и специй...
2 years ago
Последнюю неделю пациенты говорят:<Доктор, как же Масленица без блинов!?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Да, один раз можно и побаловать себя блинчиками. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Сегодня у нас рецепт ПП-Блинов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Ингредиенты: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Яйцо- 1шт. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Белая рисовая мука- 150гр ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Молоко обезжиренное(0,5% жирности) - 250мл ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Сахарозаменитель (стевия, эритритол) по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Ванилин по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔶Приготовление: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸1. Взбиваем яйца с сахарозаменителем и щепоткой соли, добавляем молоко. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸2...
2 years ago
Многие из нас очень любят десерты. Однако при избыточном весе, инсулинорезистентности и диабете лишние углеводы , а тем более <быстрые углеводы>-то есть сахар и мука, нам ни к чему. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Наши вкусовые рецепторы максимально реагируют на сладкое и жирное -на 2 основных энергетических субстрата. Именно поэтому мы так любим <сладенькое> и <жирненькое>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌И если при нарушениях углеводного обмена быстрые углеводы мы должны полностью ограничить, то жиры в адекватных количествах мы можем употреблять...
2 years ago
Часто на приеме слышу вопрос: “Доктор, сейчас очень популярно масло гхи, правда ли оно полезное или это все реклама?”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня речь пойдет о масле гхи и его свойствах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 years ago
Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, можно ли снизить вес без подсчёта калорий?» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о роли подсчета калорий в процессе снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Информацию о подсчёте калорий мы слышим на каждом углу: <Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий>, <Самая эффективная диета-это диета 600 ккал в сутки> (не дай Бог никому посидеть на такой диете)... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Одни бьют себя в грудь и утверждают, что самое главное при снижении веса-подсчёт калорий. Другие же пишут, что калории вовсе считать не нужно...
3 years ago
Updating