тестостерон и мышцы 

1
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Влияние воздержания, базовых упражнений, а также трибулуса на уровень тестостерона и мышечный рост

Существует распространенное мнение что длительное воздержание поможет существенно повысить уровень тестостерона что непременно положительно скажется на здоровье и спортивных результатах. Однако, ученые приходят к выводу что основным фактором роста силы и массы является механическое напряжение, то есть вхождение мышц в состояние тетануса, максимального напряжения на последних повторениях подходов упражнений. Гормоны же являются второстепенным фактором. Вы скажете ну да, а бодибилдеры которые укалывают...
Существует распространенное мнение что длительное воздержание поможет существенно повысить уровень тестостерона что непременно положительно скажется на здоровье и спортивных результатах. Однако, ученые приходят к выводу что основным фактором роста силы и массы является механическое напряжение, то есть вхождение мышц в состояние тетануса, максимального напряжения на последних повторениях подходов упражнений. Гормоны же являются второстепенным фактором. Вы скажете ну да, а бодибилдеры которые укалывают...
3 October
FIT PRO

Перетренированность и тестостерон

Перетренированность возникает тогда, когда ваше тело подвергается большему количеству тренировок или стресса, чем оно может выдержать и быстро восстановиться. Если это происходило в течение небольшого времени, то пара дней отдыха решит проблему. Но если вы хронически перетренировались и недостаточно отдыхали, может возникнуть синдром перетренированности, который является гораздо более серьезным заболеванием, для восстановления после которого могут потребоваться месяцы. Хотя вы стараетесь не думать об этом, перетренировка - это реальное явление, и оно встречается чаще, чем вы думаете...
Перетренированность возникает тогда, когда ваше тело подвергается большему количеству тренировок или стресса, чем оно может выдержать и быстро восстановиться. Если это происходило в течение небольшого времени, то пара дней отдыха решит проблему. Но если вы хронически перетренировались и недостаточно отдыхали, может возникнуть синдром перетренированности, который является гораздо более серьезным заболеванием, для восстановления после которого могут потребоваться месяцы. Хотя вы стараетесь не думать об этом, перетренировка - это реальное явление, и оно встречается чаще, чем вы думаете...
25 March, 2019
Updating