тренировки 

43 111 subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
О СПОРТЕ
24k subscribers
Всех приветствую! Несомненно нужно тренировать все мышцы тела без исключения в любом возрасте. Однако существуют некоторые группы мышц, которые специалисты рекомендуют развивать в первую очередь, в особенности людям возраста 50-ти лет и старше. Сейчас вы узнаете какие это группы мышц и зачем их нужно развивать. Мышцы пресса Крепкий пресс нужен мужчине как молодому, так и более зрелому. Подчеркну, что не ради красоты, а ради здоровья. Очень часто замечаю, как мужчины запускают себя и к 50-ти годам уже выглядят не как человек, а как надувной шар простите меня...
18 August
PRO TRAINING
15k subscribers
В тренажерном зале есть масса отличных упражнений. Однако есть и те, которые несут больше вреда, чем пользы. Возможно и вы выполняете некоторые из них. Сразу хочу отметить, что многие возможно будут утверждать, что плохих упражнений нет, а есть только плохая техника выполнения. И в чем-то эти люди будут правы. Ведь любое хорошее упражнение, может быть испорчено ужасным исполнением. Но мы сегодня будем говорить о таких упражнениях, которые даже при правильной технике могут нанести вред нашему телу...
3 September
Привет, читатель! Я думаю вы не раз видели в зале, что тренируя грудь, люди выполняют множество разных упражнений: жимы под различными углами, приведения рук в горизонтальной плоскости (они же сведения рук в кроссовере) и другие. Но нужно ли на самом деле такое разнообразие или достаточно одного или может быть двух упражнений? Давайте разбираться. Начнём с того, что большая грудная мышца - одна из самых массивных среди поверхностных мышц груди. Она имеет веерообразную форму, и в ней выделяется несколько...