1200 калорий 

2
subscribers
Nothing new at the moment
Loading...
ЕДА_ДА

Дневное меню на 1200 ккал.

Завтрак. Овсяная каша с яблоком, медом и корицей. Овсяные хлопья (сухие) 50 грамм + яблоко 120 грамм + мёд 15 грамм + корица 2 грамма. Всего 300 ккал. Б / Ж/ У - 7/ 3/ 60. Перекус. Йогурт натуральный 150 грамм + миндаль 10 грамм. Всего 182 ккал. Б/ Ж/ У - 9,2/ 11,25/ 12,2. Обед. Капуста тушеная с куриным фаршем 200 грамм 264 ккал. Как готовлю капусту тут. Салат типа греческий 133 ккал. Огурец 30 грамм + помидор 30 грамм + перец 30 грамм + китайская капуста 30 грамм + брынза 30 грамм + оливковое масло 5 грамм...
Завтрак. Овсяная каша с яблоком, медом и корицей. Овсяные хлопья (сухие) 50 грамм + яблоко 120 грамм + мёд 15 грамм + корица 2 грамма. Всего 300 ккал. Б / Ж/ У - 7/ 3/ 60. Перекус. Йогурт натуральный 150 грамм + миндаль 10 грамм. Всего 182 ккал. Б/ Ж/ У - 9,2/ 11,25/ 12,2. Обед. Капуста тушеная с куриным фаршем 200 грамм 264 ккал. Как готовлю капусту тут. Салат типа греческий 133 ккал. Огурец 30 грамм + помидор 30 грамм + перец 30 грамм + китайская капуста 30 грамм + брынза 30 грамм + оливковое масло 5 грамм...
25 September