3 642
audience
4 431
subscribers

Привет, я Таня Рыбакова - эксперт по здоровому образу жизни и блогер, также я автор книги "Как я похудела на 55 кг" и создатель образовательных проектов в области питания и психологии.
Мои продукты:
motivationcourse.ru/

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Скучно худеть?
Все мы знаем, что для похудения нужно правильно питаться и тренироваться, но почему то многие не могут дойти до конца? Я бы хотела поговорить про мотивацию и правильный настрой на похудение, также я поговорю...
Вода для похудения и здоровья.
Вода участвует во всех обменных процессах нашего тела и играет большую роль в борьбе с жировыми отложениями. Следите за тем что едите и пьете в течение дня. Безусловно, cбалансированное питание — это основа здоровья и красивого внешнего вида...
Диетический десерт: творожно-шоколадное фрапе
Все спрашивают «Можно ли есть сладкое при похудении?». Мой ответ «ДА!», но в меру и правильное. Предлагаю вам приготовить домашний диетический десерт. Ингредиенты: Нежирный творог 200 гр
11 доступных всем ЗОЖ правил
1. Вы всегда можете встать на 15-20 минут раньше, пойти в душ, сделать себе там массаж щеткой, улучшить тем самым кровообращение в проблемных местах, а если душ будет контрастным, то это еще лучше. 2. Вы всегда можете сделать быстро полезный завтрак, например, смузи или яичницу...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Фитнес для мозга.
Он имеет мало общего с интеллектом или IQ тестами, а больше — с позитивным мышлением и аффирмации ⠀ Аффирмации — формулы самовнушения, помогающие настроить свое сознание на позитивную волну. ⠀ Выгоды,...
ЗОЖ
Думаю, многие из вас сталкивались с тем, что здоровый и активный образ жизни не получалось поддерживать достаточно долго. Вроде начинается всё вполне оптимистично, а потом раз.. и всё: «Заберите ваш ЗОЖ...
5 простых правил здорового сна:
1. Создайте себе идеальные условия для сна. Ваша спальня должна располагать ко сну: уют, комфорт кровати, температура в комнате. ⠀ 2. Перед сном поделайте что-то руками.
Как полюбить себя и привести фигуру в порядок?
Принятие - первый шаг. Для этого требуется понимание важности цели, дисциплина, поддержкой которой станет грамотная мотивация. И, конечно, план работы над телом должен быть основан на науке и психологии человеческого мозга...
Рецепт смузи: клубнично-банановый с мятой.
Ингредиенты: ⠀ - клубника (свежая или замороженная) — 150-250 грамм - бананы — 150-250 грамм
Еда для удовольствия или топливо?
Еда — она всегда вокруг нас. Она ярко упакована, эффектно разложена и аппетитно пахнет. Для многих еда стала единственным удовольствием жизни и они сталкиваются с гораздо большим кол-вом проблем при похудении и переходе на правильное питание...
Updating