Блог тупого качка

Наверное решением написать сей пост было принято благодаря рекламе, которую я увидел сегодня утром, сидя на кухне еле продрав глаза: ЙэМэЭс быстрый фытнес. 20 минут вместо 1,5 часов. Я чуть чебуреком не подавился. Удивление не было бы таким сильным, если это не была реклама сетевого фитнес клуба. Как говорится руби бабло, пока горячо. Или там про железо было? Ну да какая разница. Дои лоха пока свеж. Вкратце о технологии EMS - пришло из восстановительной медицины. Используется там для повышения...

Вот тебе тезисно от чего у меня дёргается глаз и это признак, что пора доедать сухую куриную грудку, допивать безнатриевую воду, отрывать свое жирное безмышечное тело и валить от этого тренера так быстро, как будто ты хочешь обогнать Усейн Болта. - нужно разгонять метаболизм - питайся дробно, опять же для разгона - после 18 жрать низзя - сахар зло, порожденное капиталистическим строем - надо есть все обезжиренное - нужно есть минимум 6/8/10/1000 раз в день - углеводы на ночь нельзя - молочка...

Есть дилемма, что полезнее для здоровья: силовые тренировки в зале или кардио тренировки. Так же можно разделить на анаэробные (силовые) тренировки и аэробные (кардио) тренировки. Здесь действует правило как и во многих других местах: избыток калечит, умеренное количество лечит. Силовые тренировки в зале очень полезны, но... Как показали исследования силовые тренировки полезны для поддержания мышечной массы, однако в определенном диапазоне. О важности мышечной массы я думаю не стоит говорить (например, выживаемость онкобольных при лечении сильно зависит от мышечной массы)...

Делаешь наклоны с гантелей в стороны? А может сразу с двумя? Или лучше в тренажере. Ох, как часто я вижу людей, которые долбят свои косые мышцы живота в надежде на то, что их талия станет уже. Ага, сейчас. Фиг вам! А теперь как обычно по полочкам. Во-первых, как я уже писал здесь, локального жиросжигания не существует. Поэтому это однозначно не сделает твою талию уже. Корректируй свое питание. Это база. Во-вторых, я вообще не вижу смысла их тренировать, если есть многосуставные упражнения, где они участвуют (становая тяга, присед)...

Доводилось ли тебе спрашивать у тренера, искать в интернете лучшую программу тренировок? Или расспрашивать о лучшем упражнении для накачки бицепсов (здесь может быть любая группа мышц? Думаю да. Я тебя огорчу, а может наоборот обрадую. Нет, не существует никаких лучших секретных тренировочных программ от дяди Васи. Все настолько индивидуально, что одно и то же упражнение может воздействовать по разному на двух человек. Даже на тебя одно и то же упражнение в разное время может будет по разному стимулировать мышцы...

Видишь пирожок, он так и манит. Съешь меня! Бегом, прямо сейчас! Знакомо такое чувство? Давай разберемся почему все люди в той или иной степени подвержены тяге ко вкусному, сладкому и жирному. Как я рассказывал здесь, самая вкусная еда содержит много жиров и углеводов. Для эксперимента представь свое любимое блюдо и потом найди его содержание белков, жиров и углеводов. Ну что? Убедился? Вкусно - это понятие субъективное. Почему бы организму не принимать вкусной более здоровую пищу, например куриную...

Продолжим разбирать мифы и ошибки новичков, которые передаются из уст в уста. Первая часть здесь Супер методика для ленивых Часто в интернете или магазине на диване рекламируют супер методики, которые позволят вам набрать/ сбросить n-цать килограмм. Стоп стоп! Если у тебя есть лишние деньги, то пожалуйста покупай и разочаруйся. Потому что никаких суперметодик не существует. Все очень индивидуально. Лучше потраться на 10 персональных тренировок и вытряси всю душу из тренера, выбей все знания. За 10 занятий реально узнать базовые принципы построения тренировок...

Новичок в тренажерном зале? Читай и так не делай. Качая пресс по 100 раз в день я буду сжигать жир в области живота Нет, и еще раз нет. Локального жиросжигания не существует. Хотя, вру - есть! Но только на клеточном уровне. Но ты же не одноклеточный организм, поэтому для тебя не прокатит. Поэтому не стоит убиваться в зале в надежде увидеть кубики пресса, при этом не пересмотрев свой рацион питания. А жжение в мышцах вызывает продукты распада (молочная кислота) от сокращения мышц. Жир уходит в том порядке, который заложен у тебя в ДНК и у всех он отличается...

А ты уверен, что знаешь причину вреда колы и подобных напитков? Всем известно, что употребление колы в больших количествах сказывается на здоровье человека. В этих знаниях далеко не все – правда, потому что, если послушать ненавистников сладкой газировки, то можно уверовать, что кока-кола страшнее всех существующих ядов вместе взятых. Каждый слышал, таких страшилках: Не пей кока колу, ей ржавчину можно чистить, она разъест твой желудок! Главные "вредители" колы 1. Сахар Вот он самый главный враг здоровья...

У многих встает вопрос, какие продукты лучше всего покупать для того чтобы быть здоровым. В своей статье про супермаркеты я рассказал, что не нужно покупать, а теперь расскажу, чем же питаться для поддержания здоровья. Кратко с основ. Существует 3 главных макронутриента, из которых должен состоять здоровый рацион - белки, жиры и углеводы. Все ингредиенты очень важны для организма, поэтому любые диеты, направленные на исключение одного макронутриента (низкожировые или безуглеводные диеты), являются вредными...

В связи с твоим ужасным образом жизни, плохой экологией, то что Меркурий в Раке, Марс в Деве и т.п. в твоем кишечнике, печени и других местах скапливаются токсины и шлаки. Так вот тебе непременно надо очищать кошел… организм от этих токсинов и тебе лох… несчастному человеку помогут добрые дяди и тети (обычно реклама этого детокса сопровождается фотками людей в белых халатах из интернета). Короче «снег башка попадет совсем мертвый будешь». ДЕТОКС ДИЕТА Наверное самое распространенное разводилово на деньги...

Часто боли в спине вызваны не проблемами с позвоночником, а с нарушением тонуса поперечно-остистых, межостистых и других глубоких мышц идущих вдоль позвоночника. Причиной нарушения тонуса может быть нахождение длительное время в одном положении (что обычно происходит во время рабочего дня) ...