Уютный ЗОЖ
1,6K views • 1 year ago

Как начать бегать?

Советы новичкам и план для начинающих.
В видео ответы на вопросы:
— Что делать, перед тем, как начать бегать?
— Как позаботиться о себе?
— Когда начинать бегать?
— Когда бегать: утром или вечером?
— Где лучше бегать?
— В каких кроссовках бегать?
— Что надевать на пробежку?
— Укрепление мышц и связок
— С какой скоростью бегать?
— и др.