ЛАДУШКА
3,3K views • 8 months ago

Мощное омоложение совершенно бесплатно всего 15 минут в день!

Запустить фонтан молодости в теле - это ли не мечта каждой женщины? Вот краткий конспект, как мощное омоложение совершенно бесплатно всего 15 минут в день позволит уже через месяц измениться в лучшую сторону:
ВАРИАНТ 1 (простой)
Утром легкая кардионагрузка 10 минут (пробежка, прыжки, танцы, любая двигательная активность без чрезмерного напряжения)
Контрастный душ 5 минут, где обливание холодной водой чуть длиннее, чем обливание горячей
Медленные приседания и отжимания - один подход столько повторений, сколько получится - в любое удобное время дня, можно после кардио перед контрастным душем.
ВАРИАНТ 2 (чуть сложнее)
Даосские похлопывания после пробуждения
Легкая кардионагрузка 10 минут (пробежка, прыжки, танцы, любая двигательная активность без чрезмерного напряжения)
Контрастный душ 5 минут, где обливание холодной водой чуть длиннее, чем обливание горячей
Медленные приседания и отжимания - один подход столько повторений, сколько получится - в любое удобное время дня, можно после кардио перед контрастным душем.
●●● МОЙ ИНСТАГРАМ goo.gl/QizQQ9
Production Music courtesy of Epidemic Sound!