1,0×
00:00/29:56
Тренировка для ягодиц без приседаний и выпадов на 30 минут. День 1 (Программа для начинающих)
Схема тренировки 2 раунда стоя + 2 раунда на полу с разминкой и заминкой. Упражнения подходят даже новичкам. При проблемах с поясницей тренировку нужно выполнять с осторожностью.
Усложнить тренировку можно утяжелителями для ног.
Copyright Free Music: "Home Improvement", "Snooter", "Inertia", "Epilogue", "Goodbye to Spring", "My favorite regret" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
Усложнить тренировку можно утяжелителями для ног.
Copyright Free Music: "Home Improvement", "Snooter", "Inertia", "Epilogue", "Goodbye to Spring", "My favorite regret" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
…
Тренировки для ног и ягодиц
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 10 из 21Далее: Тренировка для стройных ног без прыжков, без приседаний и без выпадов на 30 минут. День 5 (Программа для начинающих)
Тренировки для ног и ягодиц · 10 из 21