Фитнес с GoodLooker
100K views • 6 months ago

Тренировка для ягодиц без приседаний и выпадов на 30 минут. День 1 (Программа для начинающих)

Схема тренировки 2 раунда стоя + 2 раунда на полу с разминкой и заминкой. Упражнения подходят даже новичкам. При проблемах с поясницей тренировку нужно выполнять с осторожностью.
Усложнить тренировку можно утяжелителями для ног.
Copyright Free Music: "Home Improvement", "Snooter", "Inertia", "Epilogue", "Goodbye to Spring", "My favorite regret" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com