Дачный Спортсмен
663 views • 5 months ago

Мне помогают эти упражнения от боли в пояснице

В этом видео на канале Дачный Спортсмен, я показываю и рассказываю какие упражнения мне помогают справиться с болью в пояснице. А также в предотвращении боли. Эти упражнения я подбирал сам, опытным путем. Так же, я делаю гиперэкстензию. Упражнение планка, мне не подходит. Комплекс управлений для пояснице, я повторяю три раза в неделю. Надеюсь и вам поможет!