1,0×
00:00/30:37
Тренировка для стройных ног без прыжков, без приседаний и без выпадов на 30 минут. День 5 (Программа для начинающих)
В чем польза тренировки: укрепление тазобедренных и
коленных суставов, сжигание калорий, ускорение метаболизма, стабилизация ходьбы и уменьшение риска падений, укрепление сердечно-сосудистой системы, общий тонус всего тела.
Схема тренировки 2 раунда стоя + 2 раунда на полу с разминкой и заминкой. Упражнения подходят даже новичкам. Усложнить тренировку можно утяжелителями для ног.
Copyright Free Music: "Cosmic Bandits", "Invisible Light", "Inertia", "Epilogue", "Snooter", "Morning After" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
коленных суставов, сжигание калорий, ускорение метаболизма, стабилизация ходьбы и уменьшение риска падений, укрепление сердечно-сосудистой системы, общий тонус всего тела.
Схема тренировки 2 раунда стоя + 2 раунда на полу с разминкой и заминкой. Упражнения подходят даже новичкам. Усложнить тренировку можно утяжелителями для ног.
Copyright Free Music: "Cosmic Bandits", "Invisible Light", "Inertia", "Epilogue", "Snooter", "Morning After" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
…
Тренировки для ног и ягодиц
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 8 из 21Далее: Тренировка для ягодиц без приседаний и выпадов на 30 минут. День 1 (Программа для начинающих)
Тренировки для ног и ягодиц · 8 из 21