ЗОЖ
8 views • 1 week ago

Прокачка ПРЕДПЛЕЧИЙ и СИЛЫ ХВАТА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

🚀 купить Bitcoin можно тут + Лучшая Биржа Криптовалют (№1 в Мировом Рейтинге Надежности) bit.ly/3GKHG6O
Подписаться на наш Telegram 👉🏻 t.me/workouthouse
Всем привет! Сегодня с вами поделюсь отличными упражнениями для тренировки предплечий и укрепления силы хвата в домашних условиях!
Данные упражнения развивают силу предплечий, силу хвата, способствуют укреплению пальцев, что всё в совокупности делает руки более мощными и открывает новые возможности для выполнения физических упражнений.
В видео я описал примерное количество подходов на каждое из упражнений, а также время отдыха между ними. Скажу что это всё наиболее индивидуально и необходимо ориентироваться на свои физические возможности!