Растяжка 🔷Шпагат🔷 Здоровье
7,6K views • 3 months ago

Упражнения от дряблости рук в домашних условиях

Конечно же работа и амплитуда руки напрямую влияет на мышечный тонус👌
Предлагаю вам выполнить небольшой комплекс упражнений.
1. Этот комплекс способствует увеличению амплитуды в плечевом суставе
2. Хорошо развивает координацию и выносливость мышц
3. И если вы возьмёте в руку увесистый предмет/ манжеты по 0,5/ 1 кг, то можно добиться хорошего мышечного тонуса
Эти упражнения можно выполнять без разминки в удобное время и в любом месте 😉
А если у вас мало времени, выполняйте упражнения 2умя руками одновременно 💪🏼
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/...h_Kutuzova
◾ Мой Instagram - www.instagram.com/...ova_olga_/
◾ Я вконтакте - vk.com/...ngkutuzova
◾ Мой Ютуб Канал - youtu.be/ENpCwyiXEjY