1,0×
00:00/11:56
— Ошибки тренировок
Неправильная тренировка пресса убивает организм! ТОП-7 ужасных ошибок прокачки мышц пресса.
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ clck.ru/WheLm
Сегодня я расскажу о том, как люди гробят мышцы живота неправильной прокачкой пресса. Тренируются годами ради рельефных симметричных кубиков, не зная анатомических особенностей мышц брюшного пресса. В итоге бросают тренировки из-за пупочных и паховых грыж, расхождения белой линии живота и прочих травм.
— Как правильно качать пресс?
— Как неправильное дыхание вредит организму?
— Кому опасно делать упражнения на пресс?
— Как получить рельефные кубики?
Друзья, поделитесь в комментариях, удаётся ли вам качать пресс правильно? Знаю, что мой канал смотрят тренеры и врачи — призываю их к активности в комментариях. Заранее благодарю!
С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики.
СТРУКТУРА:
00:00 — Ошибки тренировок
00:56 — № 1. Рывки
01:45 — № 2. Надувание живота
04:42 — № 3. Избыточная амплитуда
05:59 — № 4. Задержка дыхания
06:30 — № 5. Подвздошно-поясничная мышца
09:30 — № 6. Положение тела
09:53 — № 7. Твёрдая поверхность
11:14 — Рекомендации
Мы в соцсетях:
Youtube канал www.youtube.com/...D7X4I3Nl1w
ВКонтакте: vk.com/...ge_somatic
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ clck.ru/WheLm
Сегодня я расскажу о том, как люди гробят мышцы живота неправильной прокачкой пресса. Тренируются годами ради рельефных симметричных кубиков, не зная анатомических особенностей мышц брюшного пресса. В итоге бросают тренировки из-за пупочных и паховых грыж, расхождения белой линии живота и прочих травм.
— Как правильно качать пресс?
— Как неправильное дыхание вредит организму?
— Кому опасно делать упражнения на пресс?
— Как получить рельефные кубики?
Друзья, поделитесь в комментариях, удаётся ли вам качать пресс правильно? Знаю, что мой канал смотрят тренеры и врачи — призываю их к активности в комментариях. Заранее благодарю!
С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики.
СТРУКТУРА:
00:00 — Ошибки тренировок
00:56 — № 1. Рывки
01:45 — № 2. Надувание живота
04:42 — № 3. Избыточная амплитуда
05:59 — № 4. Задержка дыхания
06:30 — № 5. Подвздошно-поясничная мышца
09:30 — № 6. Положение тела
09:53 — № 7. Твёрдая поверхность
11:14 — Рекомендации
Мы в соцсетях:
Youtube канал www.youtube.com/...D7X4I3Nl1w
ВКонтакте: vk.com/...ge_somatic
…