Сергей Каширин
7,7K views • 3 months ago

Можно ли с гирей накачать плечи? Разоблачение!

Человеку свойственно ошибаться! Важно обнаружить таки свои ошибки и переосмыслить их. Такую ошибку я обнаружил по отношению к жиму гири и тренировке плеч. Есть определенные нюансы, при соблюдении которых выполнять жим именно с акцентом на дельтовидные мышцы можно, но как это сделать? Смотрите видео от начала до конца и обо всем узнаете.
* онлайн-тренировки по гиревой гимнастике под моим руководством vk.com/pro_streetfit (достаточно просто задонатить в группе и у вас появится новая закладка VK Donut, где и проходят тренировки)
* моя авторская программа тренировок по функциональной калистенике kashirin.club/
* индивидуальные программы и онлайн сопровождение в Телеграмм: SergeKashirin