1,0×
00:00/29:24
Вступление
Практика йоги против тревоги №4. Терапевтическая практика для расслабления и спокойствия | Вечерняя йога
Терапевтическая практика йоги для хорошего сна, спокойствия и расслабления. Поможет вам справиться со стрессом. Этот комплекс лучше всего выполнять вечером. Вы получите 30 минут удовольствия😊 и релакса!
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
👉Рутуб: rutube.ru/.../24455833/
👉Вконтакте: vk.com/...l.cat.yoga
👉ТикТок: www.tiktok.com/...l.barsukov
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:00 Брамари пранаяма
07:22 Комплекс упражнений
23:05 Шавасана
ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ:
✅ успокоиться, расслабиться, восстановить силы.
✅ справиться с тревогой и перестать беспокоиться
✅ снять мышечное напряжение, избавиться от стресса.
✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов
✅ поддерживать отличное самочувствие.
✅ быстрее засыпать и крепче спать.
ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА:
✔ Комплекс предназначен для регулярной практики, которая даст вам стойкий результат.
✔ Для занятия вам понадобится удобная форма, коврик для йоги и 30 минут свободного времени. Уровень сложности легкий.
✔ Видео-урок включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы), практику асан (поз йоги) направленных на растяжение мышц, релаксационные практики йоги (шавасана).
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉www.youtube.com/...jvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉www.youtube.com/...-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉www.youtube.com/...7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #вечерняяйога #брамари #пранаяма #йогадляначинающих #тревожноерасстройство #шавасана
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
👉Рутуб: rutube.ru/.../24455833/
👉Вконтакте: vk.com/...l.cat.yoga
👉ТикТок: www.tiktok.com/...l.barsukov
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:00 Брамари пранаяма
07:22 Комплекс упражнений
23:05 Шавасана
ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ:
✅ успокоиться, расслабиться, восстановить силы.
✅ справиться с тревогой и перестать беспокоиться
✅ снять мышечное напряжение, избавиться от стресса.
✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов
✅ поддерживать отличное самочувствие.
✅ быстрее засыпать и крепче спать.
ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА:
✔ Комплекс предназначен для регулярной практики, которая даст вам стойкий результат.
✔ Для занятия вам понадобится удобная форма, коврик для йоги и 30 минут свободного времени. Уровень сложности легкий.
✔ Видео-урок включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы), практику асан (поз йоги) направленных на растяжение мышц, релаксационные практики йоги (шавасана).
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉www.youtube.com/...jvS--GnXU5
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉www.youtube.com/...-ByByQPCuu
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉www.youtube.com/...7SabF4vxom
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #вечерняяйога #брамари #пранаяма #йогадляначинающих #тревожноерасстройство #шавасана
…
Против тревоги
Подборка ·
Павел Барсуков
· 2 из 5Далее: Практика йоги против тревоги №3. Терапевтический комплекс упражнений для спокойствия, расслабления и продуктивного сна.
Против тревоги · 2 из 5