Философия тела
139 views • 2 months ago

Что можно сделать для тела за 30 минут? Практика йоги

Моя подруга задала вопрос: как построить практику, если есть 30 минут в день. Тренировка должна быть комплексной, поэтому включаем прогибы и скрутки для здоровья позвоночника, гимнастику для шеи, желательно добавить суставную гимнастику, уделим внимание тазу - для восстановления кровообращения этой области, массаж диафрагмы и несколько поз стоя - для тонуса мышц и лимфодренажа.
Получилась практика-профилактика варикозного застоя.
Вы также можете подать мне идею для практики йоги. Напишите в комментарии запрос.