Гиревой спорт / kettlebell sport
1 191 views • 1 month ago

Триатлон: дц, толчок, рывок + офп. Вся тренировка в одном видео.

Триатлон надо было все три упражнения выполнить по 5 минут, но не вывез.
ДЦ 32кг+32кг - 3,45 минуты - 25 подъёмов.
Толчок 32кг+32кг - 4 минуты - 32 подъёма.
Рывок 32кг - 4 минуты - 66 подъёмов.
Швунг 20кг, 24кг - 20, 15, 20 подъёмов.
Становая тяга 70кг - 3х20 повторений.
Полуприсед 50кг - 70 повторений.