Здоровье Нации 🌞 Антон Шахманов
2,6K views • 2 months ago

СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭРБ, ТРЕВОГА ● 6 целебных упражнений

Как расслабить диафрагму? 6 простых упражнений.
Друзья, просьба помочь в распространении этого видео!
Потратил на него 2 недели, надеюсь вам понравится!
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ:
• избавиться от одышки, нехватки воздуха
• восстановить массаж органов
• улучшить отток желчи
• избавиться от рефлюксов, ГЭРБ
Если диафрагма в спазме, напряжена, то движение в ней ограничено.
Вы лишаетесь массажа живота, и дышите поверхностно.
Нужно диафрагму расслабить, чтобы она полноценно двигалась. И этому я вас научу!
В этом видео я покажу 6 простых упражнений для расслабления диафрагмы.
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 - Введение
0:29 - Диафрагмальное дыхание
1:16 - Массаж органов, печени, желудка
2:05 - Диафрагма и ГЭРБ (изжога, рефлюксы, грыжа)
3:49 - Второе серце. Почему диафрагму так называют?
4:39 - Причины спазма диафрагмы
4:44 - Эмоции и спазм диафрагмы
5:09 - Осанка и спазм диафрагмы
5:24 - Шея и спазм диафрагмы
5:49 - Падения и спазм диафрагмы
6:17 - Как понять что у вас спазм диафрагмы?
7:39 - 12 уроков в подарок
7:51 - Реклама
8:24 - Упражнения. Введение.
9:22 - Упр №1 стоя
11:10 - Упр №2 сидя
13:07 - Упр №3 сидя
15:03 - Упр №4 лёжа
16:20 - Массаж диафрагмы (№5)
18:03 - Упр №6
19:45 - Финал
Видео Ирины Мариной ВКЛЮЧИТЬ ДИАФРАГМУ. 2 Упражнения.
youtu.be/iv6AAWgXEfk
● ● ●
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
national-health.mailerpage.com/course
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
national-health.mailerpage.com
● ● ●
🌞 Поделитесь этим и другими видео с друзьями в соцсетях.
Антон Шахманов