1,0×
00:00/44:07
Тренировка для живота на 40 минут: упражнения стоя и лежа. День 4 (Программа для среднего и продвинутого уровня)
✅ Программа состоит из 6 раундов без повторов упражнений. Схема выполнения упражнений: 40 сек. работа + 20 сек. отдых.
✅ Для выполнения тренировки понадобятся одна гантель, можно использовать бутылку с водой. Гантели нужно легкие, рекомендуемый вес: 2-3 кг (можно 1 кг начинающим или без гантелей). МОЖНО И БЕЗ ГАНТЕЛИ.
✅ Разминка и заминка включены в тренировку. Первый и четвертый раунд – упражнения для живота с гантелями. Второй и пятый раунд – жиросжигающие упражнения. Третий и шестой раунд – упражнения на пресс на полу.
✅ В чем польза: укрепление мышц живота, кора и спины; избавление от дряблости и уменьшение жировой прослойки; общий мышечный тонус и ускорение метаболизма; укрепление внутренних органов, профилактика заболеваний позвоночника.
🎵 Copyright Free Music: "Show me", "Gemini", "Shade", "With No Goodbye", "Morning Blue", "Go", “Midnight Sun”, "Faded War" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
🎵 NEFFEX Copyright Free Music
✅ Для выполнения тренировки понадобятся одна гантель, можно использовать бутылку с водой. Гантели нужно легкие, рекомендуемый вес: 2-3 кг (можно 1 кг начинающим или без гантелей). МОЖНО И БЕЗ ГАНТЕЛИ.
✅ Разминка и заминка включены в тренировку. Первый и четвертый раунд – упражнения для живота с гантелями. Второй и пятый раунд – жиросжигающие упражнения. Третий и шестой раунд – упражнения на пресс на полу.
✅ В чем польза: укрепление мышц живота, кора и спины; избавление от дряблости и уменьшение жировой прослойки; общий мышечный тонус и ускорение метаболизма; укрепление внутренних органов, профилактика заболеваний позвоночника.
🎵 Copyright Free Music: "Show me", "Gemini", "Shade", "With No Goodbye", "Morning Blue", "Go", “Midnight Sun”, "Faded War" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
🎵 NEFFEX Copyright Free Music
…
40 минут для похудения
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 9 из 19Далее: Жиросжигающая табата-тренировка полностью стоя на 40 минут. День 3 (Программа для среднего и продвинутого уровня)
40 минут для похудения · 9 из 19