Леди-Молодость. Инна Нефедовская
378 views • 2 months ago

🔮Этот комплекс заставит ваши ягодицы пылать адским пламенем

Этот комплекс заставит ваши ягодицы пылать адским пламенем🔥
Предварительно разогреваемся 5–10 мин и приступаем!😉

1️⃣ Присед в прыжке 4 по 15 раз
2️⃣ Присед плие с поднятием на носочки 4 по 15 раз
3️⃣ Выпады вперёд-назад 4 по 12 раз на каждую ногу
4️⃣ Мертвая тяга на одной ноге 4 по 12 раз на каждую ногу
5️⃣ Подъем ноги наверх 4 по 15 раз на каждую ногу
Между подходами отдыхаем 30-40 сек, между упражнениями 1-2 мин в зависимости от вашего уровня подготовки
«Вам понравилось ? Отблагодарите лайком!»❤
Хотите узнавать о новых подарках и лайфхаках красоты и молодости первыми? Подпишитесь, и мы будем держать вас в курсе важной информации arrowluck.ru/...v-podarok/