1,0×
00:00/41:06
Тренировка для всего тела с гантелями от проблемных зон полностью стоя на 40 минут. День 5 (Программа для среднего и продвинутого уровня)
✅ Программа состоит из 6 раундов без повторов упражнений. Схема выполнения упражнений: 40 сек. работа + 20 сек. отдых.
✅ Для выполнения тренировки понадобятся гантели. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5-1 кг (для начинающих); 1-2 кг (для среднего уровня); 2,5-3 кг (для продвинутого уровня).
✅ Разминка и заминка включены в тренировку. Первый, второй, четвертый, пятый раунд – упражнения для всего тела с гантелями. Третий и шестой раунд – жиросжигающие упражнения для всего тела без гантелей.
✅ В чем польза: общий мышечный тонус, избавление от дряблости и от проблемных зон; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц и улучшение физической силы; развитие выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
🎵 NEFFEX Copyright Free Music
✅ Для выполнения тренировки понадобятся гантели. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5-1 кг (для начинающих); 1-2 кг (для среднего уровня); 2,5-3 кг (для продвинутого уровня).
✅ Разминка и заминка включены в тренировку. Первый, второй, четвертый, пятый раунд – упражнения для всего тела с гантелями. Третий и шестой раунд – жиросжигающие упражнения для всего тела без гантелей.
✅ В чем польза: общий мышечный тонус, избавление от дряблости и от проблемных зон; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц и улучшение физической силы; развитие выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
🎵 NEFFEX Copyright Free Music
…
40 минут для похудения
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 8 из 19Далее: Тренировка для живота на 40 минут: упражнения стоя и лежа. День 4 (Программа для среднего и продвинутого уровня)
40 минут для похудения · 8 из 19