Сергей Каширин
8,5K views • 2 months ago

Комбинация из базовых движений с гирей

Отличный комплекс из базовых движений с гирей. Немного отяготил себя жилетом, чтобы сильнее нагрузить ноги и получилась очень хорошая силовая работа. Не рекомендую подходить к выбору веса снаряда с излишним фанатизмом, будет страдать техника выполнения. Работаем в силовой манере, но при этом не забываем, что такая работа точно так же требовательна к технике выполнения упражнений. Контролируем углы, четко выполняем каждое движение и следим за работой мышц на каждом участке амплитуды движения снаряда.