1,0×
00:00/18:54
Внутренняя и внешняя поверхность бедра: несложная тренировка стоя для стройных ног на 15 минут (без приседаний и без коврика)
✅ Тренировка состоит из 4х раундов + разминка + растяжка. Между раундами отдых 30 секунд. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Тренировка полностью стоя, без приседаний и без выпадов.
✅ В чем польза: уходят проблемные зоны на внутренней и внешней части бедра, уменьшается дряблость ног и целлюлит, снижается нагрузка на суставы, улучшается кровообращение в ногах, снижается отечность, улучшается диапазон движения, улучшается координация и баланс, снижается риск падений и травм.
✅ В чем польза: уходят проблемные зоны на внутренней и внешней части бедра, уменьшается дряблость ног и целлюлит, снижается нагрузка на суставы, улучшается кровообращение в ногах, снижается отечность, улучшается диапазон движения, улучшается координация и баланс, снижается риск падений и травм.
…
Тренировки для ног и ягодиц
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 18 из 21Далее: Простая гимнастика для ног от варикоза лежа на полу (8 минут)
Тренировки для ног и ягодиц · 18 из 21