Вкусно и полезно
6,4K views • 2 months ago

ЭТИ ЛЕПЕШКИ УЛЕТАЮТ В ОДИН МИГ! БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Без раскатки! На сковороде!

ЛЕПЕШКИ ТВОРОЖНЫЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
183/15,0/9,8/9,9
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 6 ЛЕПЕШЕК ОБЩИЙ ВЕС 800 ГРАММОВ
ДИАМЕТР МОЕЙ СКОВОРОДЫ 17 САНТИМЕТРОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Творог (у меня в брикетах 5% жирности) 400 гр (220 гр)
Яйца 4 шт
Сыр твёрдый 100 гр
Крахмал (у меня картофельный) 80 гр
Соль 0,5 ч.л
Разрыхлитель 1 ч.л
Растительное масло 1 ст.л
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Пекинская капуста 100 гр
ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА
КБЖУ НА 100 ГР :
163/8,3/9,4/11,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 5 ШТУК ОБЩИЙ ВЕС 700 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кефир 200 гр
Сода 0,5 ч.л
Яйца 2 шт (110 гр)
Мука (у меня овсяная) 100 гр
Соль 0,5 ч.л
Сыр твёрдый 100 гр
Орегано сушеный 0,5 ч.л
Чеснок сушеный 0,5 ч.л (можно 2-3 зубчика свежего)
Помидоры 200 гр
Лук зелёный 50 гр
Растительное масло 1 ч.л
ЛЕПЕШКА КАРТОФЕЛЬНАЯ
КБЖУ НА 100 ГР:
160/5,1/2,0/30,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 5 ЛЕПЕШЕК ОБЩИЙ ВЕС 640 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Картофель (в очищеном виде) 800 гр
Лук репчатый 150-170 гр
Яйцо 1 шт (55 гр)
Мука (у меня цельнозерновая пшеничная) 2 ст.л (60 гр)
Соль 1 ч.л
Куркума 0,5 ч.л
Кориандр молотый 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
Растительное масло 1 ч.л