Фитнес Алёна
396 views • 2 months ago

Тренировка на ягодицы и ноги дома. Домашняя силовая тренировка

1. Присед+присед в сторону
2. Жим согнутой ногой
3. Присед с отведением ног
4. Жим прямой ногой
Выполнять данные упражнения 4 подхода по 12 повторений, отдых между подходами 20 секунд.
Хорошей тренировки 😉
Не забудь подписаться на канал ✅😊