1,0×
00:00/28:58
Убираем живот и бока: жиросжигающая табата стоя без прыжков и без приседаний (30 минут)
✅ Жиросжигающая интервальная тренировка с акцентом на похудение живота и боков в стиле табаты на 30 минут. Худеем в животе, убираем бока. Без приседаний, без планок и без прыжков. Подходит для любого уровня подготовки.
✅ Схема выполнения: 20 секунд работа и 10 секунд отдых. Всего 5 раундов. В каждом раунде 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга.
✅ В чем польза: избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; ускорение метаболизма; избавление от проблемных зон во всем теле; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
🎵 Copyright Free Music: NEFFEX
✅ Схема выполнения: 20 секунд работа и 10 секунд отдых. Всего 5 раундов. В каждом раунде 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга.
✅ В чем польза: избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; ускорение метаболизма; избавление от проблемных зон во всем теле; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
🎵 Copyright Free Music: NEFFEX
…
Табата-тренировки
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 17 из 29Далее: Жиросжигающая табата-тренировка полностью стоя на 40 минут. День 3 (Программа для среднего и продвинутого уровня)
Табата-тренировки · 17 из 29