1,0×
00:00/12:43
Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице?
Как одна мышца СПАСЕТ твои колени и поясницу?
Болит колено и ноет поясница? Если ты не можешь полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для тебя!
Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения
Советы из видео сработают:
- если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка
- если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки
- если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее
- если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы
- если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов
Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать!
Таймкоды:
00:00 Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице?
00:47 Почему она так важна?
01:15 Простой тест - проверь, все ли у тебя в порядке
02:33 - Отведение ноги лежа на боку - 2 уровня сложности. Упражнение 1
04:46 - Поднятие и опускание таза. Упражнение 2
06:04 - Приседания на одной ноге - 2 уровня сложности. Упражнение 3
08:28 - Наклоны на одной ноге. Упражнение 4
10:35 - Боковая планка - 2 уровня сложности. Упражнение 5
12:00 - Как добиться результата?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Вконтакте vk.com/em_rehab
Rutube rutube.ru/.../24848078/
Телеграм t.me/em_rehab
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
____________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
Мы расскажем об одной из частых причин боли, которую ты можешь исправить без сложного лечения
Советы из видео сработают:
- если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка
- если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки
- если ты почти здоров, но хочешь быть здоровее
- если ты девушка, которая хочет округлить ягодицы
- если ты на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов
Если хочешь приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать!
Таймкоды:
00:00 Как одна мышца может привести к боли в колене или пояснице?
00:47 Почему она так важна?
01:15 Простой тест - проверь, все ли у тебя в порядке
02:33 - Отведение ноги лежа на боку - 2 уровня сложности. Упражнение 1
04:46 - Поднятие и опускание таза. Упражнение 2
06:04 - Приседания на одной ноге - 2 уровня сложности. Упражнение 3
08:28 - Наклоны на одной ноге. Упражнение 4
10:35 - Боковая планка - 2 уровня сложности. Упражнение 5
12:00 - Как добиться результата?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Вконтакте vk.com/em_rehab
Rutube rutube.ru/.../24848078/
Телеграм t.me/em_rehab
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
____________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
…