1,0×
00:00/10:03
Гимнастика для спины стоя: улучшаем осанку, избавляемся от сутулости, убираем напряжение в спине (10 минут)
✅ Тренировка состоит из 13 упражнений по схеме: 40 сек. работа + 5 сек. отдых. Тренировка полностью стоя, без коврика. Упражнения простые, подходят для любого уровня.
✅ В чем польза: улучшается осанка, уменьшается сутулость, вытягивается позвоночник, уходит горбик в области шеи, уменьшается напряжение в средней части спины, раскрывается грудная клетка, расправляются плечи, укрепляются мышцы спины и плечевого пояса.
✅ В чем польза: улучшается осанка, уменьшается сутулость, вытягивается позвоночник, уходит горбик в области шеи, уменьшается напряжение в средней части спины, раскрывается грудная клетка, расправляются плечи, укрепляются мышцы спины и плечевого пояса.
…
Гимнастика для спины
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 5 из 19Далее: 5 минут гимнастики на полу: укрепляем позвоночник, убираем сутулость, улучшаем осанку
Гимнастика для спины · 5 из 19