1,0×
00:00/53:11
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
►Марафон "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон "Идеальное тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
Силовая тренировка на все тело с гантелями. В данной тренировке мы проработаем все группы мышц в силовом режиме с использованием гантелей (вес моих гантелей по 4 кг).
Помните, что с соблюдением правильного питания результат от тренировок будет быстрее достигнут и ярче выражен.
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Марафон "Бразильская попа" ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#силоваятренировка #тренировкасгантелями #тренировканавсетело
►Марафон "Идеальное тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
Силовая тренировка на все тело с гантелями. В данной тренировке мы проработаем все группы мышц в силовом режиме с использованием гантелей (вес моих гантелей по 4 кг).
Помните, что с соблюдением правильного питания результат от тренировок будет быстрее достигнут и ярче выражен.
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Марафон "Бразильская попа" ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#силоваятренировка #тренировкасгантелями #тренировканавсетело
…